Συνταγή Vectan Pesto

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 05 m

Τα φιστίκια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και είναι μοναδικά από άλλα καρύδια με το ότι έχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δύο θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγιεινής σας. Μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε είναι σαν ψωμάκι, σαλάτα ή σάλτσα ζυμαρικών.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΣΕΡΒΙΡΕΣ 4

• 1/2 φλιτζάνι Φιστίκια
• 2 φρέσκα βασιλικά φύλλα
• 1/2 σκελίδα σκόρδο
• 1/2 κουταλιά της σούπας Αλάτι Θάλασσας

ΟΔΗΓΙΕΣ

1 Προσθέστε φιστίκια, φρέσκα φύλλα βασιλικού, μισό σκελίδα σκόρδο και ελαιόλαδο στο μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων. 2 Συνδυάστε με μεγάλη ταχύτητα μέχρι να τα αναμίξετε καλά. 3 Προσθέστε αλάτι σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. 4 Η / Υ: Jenna Butler

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

304 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα

27g Λίπος

9g Carbs

6g Πρωτεΐνη

% DV *
	Κορεσμένα λιπαρά 4g
Χοληστερόλη 0mg
0%	Νάτριο 451mg
18%	Πρωτεΐνη 6g
4%	* Η% Daily Value (DV) σας πληροφορεί πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
	ΣΥΝΤΑΓΕΣ
16 Σνακ που είναι κατάλληλα για φαγητό τη νύχτα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

10 Πρωινό χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλες που θα σας γεμίσει

Συστατικά Bananas

RECIPES

Πώς να φτιάξετε πικάντικα φτερά κουνουπιδιού

RECIPES

Πώς να κάνετε την τέχνη του αβοκάντο ότι το Instagram είναι εμμονές με

RECIPES

>