Το ποτό κρασί αυξάνει την πίεση αίματος αμέσως;

Η έρευνα δείχνει πόση πολύ κρασί αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Αυξάνει την πίεση του αίματος σας προσωρινά, σύμφωνα με την κλινική Mayo, αλλά η κατ 'επανάληψη κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση μακροπρόθεσμα. Από την άλλη πλευρά, μερικές μελέτες δείχνουν ότι ο οίνος προστατεύει από καρδιακές παθήσεις. Το κλειδί πίνει το σωστό ποσό.

Βίντεο της Ημέρας

Πίεση αίματος

Το AHA συστήνει στους άντρες να έχουν μόνο ένα έως δύο ποτήρια κρασιού την ημέρα και οι γυναίκες να έχουν μόνο ένα ποτήρι. Ένα ποτήρι κρασί ορίζεται ως 4 ουγγιές. Εάν είστε βαριάς ποτού, η περικοπή σε αυτό το ποσό μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή σας πίεση ή τον κορυφαίο αριθμό στην ανάγνωση σας κατά δύο έως τέσσερα σημεία και τη διαστολική αρτηριακή σας πίεση ή τον κατώτατο αριθμό κατά ένα έως δύο σημεία, αναφέρει η κλινική Mayo. Η κανονική αρτηριακή πίεση είναι μικρότερη από 120 mm Hg πάνω από 80 mm Hg. Επειδή το κρασί παρέχει επίσης κάποια καρδιακά οφέλη, και οι δύο οργανώσεις υγείας συνιστούν να το απολαμβάνετε με μέτρο.

Κοπή πίσω

Αν έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε στο γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να πίνετε κρασί μέτρια. Η ιστοσελίδα του College of Drinking του Εθνικού Ινστιτούτου σχετικά με την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να συμβάλει στον περιορισμό της κατανάλωσης κρασιού. Γράψτε τους λόγους για τους περιορισμούς, καταγράψτε το όριο που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας και κρατήστε ένα ημερολόγιο ποτών.Όταν πίνετε, γουλιά σιγά-σιγά, πάρτε μια ώρα διάλειμμα μεταξύ των ποτών, φάτε φαγητό ενώ πίνετε και να έχετε ένα ποτήρι σόδα ή νερό μαζί με το ποτήρι σας κρασί. Εάν ο περιορισμός ή η τελική διακοπή της κατανάλωσης κρασιού είναι δύσκολη, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια.