Φυτικά τσάγια για να βοηθήσουν με το αέριο και τη φούσκωμα

Σε αυτή την ηλικία των λιπαρών τροφίμων, τα ανθρακούχα ποτά και τα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, το φυσικό αέριο και η φούσκωμα είναι κοινά παράπονα. Το αέριο προκαλείται από σχηματισμό φυσαλίδων αέρα στον εντερικό σωλήνα ως αποτέλεσμα δυσανεξίας σε τρόφιμα, κατάποση αέρα ή άλλων παραγόντων, ενώ η φούσκωμα εμφανίζεται γενικά λόγω κατακράτησης νερού, δυσκοιλιότητας ή ορμονικών παραγόντων. Μια ποικιλία από φυτικά τσάγια είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν με το φυσικό αέριο και τη φούσκωμα, πολλά από τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε παντοπωλεία κάτω από $ 10.

Βίντεο της Ημέρας

Τσάι Peppermint

Το Peppermint, γνωστό από την επιστημονική ονομασία Mentha piperita, είναι ένα βότανο από την οικογένεια μέντας που αποτιμάται τόσο για το άρωμα όσο και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Τα στελέχη και τα φύλλα του φυτού μέντα περιέχουν μενθόλη, την ένωση που είναι υπεύθυνη για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και τη χαρακτηριστική οσμή.

Το τσάι της Peppermint έχει καταπραϋντικές αναλγητικές επιδράσεις που την καθιστούν ανεκτίμητη για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών όπως το αέριο και το φούσκωμα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η μέντα αποδυναμώνει έντονους μυς στον πεπτικό σωλήνα, επιτρέποντας να διαχέεται το αέριο πιο γρήγορα και εύκολα.

Για να κάνετε ένα αναζωογονητικό τσάι από μέντα, προσθέστε απλά 1 κουταλιά. αποξηραμένα μέντα αφήνει σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για πέντε έως 10 λεπτά, στέλεχος και ποτό. Τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) πρέπει να αποφεύγουν το τσάι με μέντα, καθώς μπορεί να χαλαρώσει τον σφιγκτήρα του οισοφάγου και να επιτρέψει στο στομάχι να εισέλθει στον οισοφάγο πιο εύκολα.

Τσάι Balm Λεμόνι

Ένα άλλο μέλος της οικογένειας μέντας, το βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis) έχει χρησιμοποιηθεί από τον Μεσαίωνα ως φάρμακο για αϋπνία, άγχος, πεπτική δυσφορία και χαμηλή όρεξη. Περιέχει πτητικά έλαια που ονομάζονται τερπένια που δίνουν στο φυτό τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Η Eugenol - η κύρια δραστική ουσία στο βάλσαμο λεμονιών - είναι υπεύθυνη για μεγάλο μέρος της ικανότητάς της να καταθλίβει τον πόνο και να διευκολύνει τους μυϊκούς σπασμούς στο πεπτικό σύστημα, δημιουργώντας ένα λιγότερο ευνοϊκό περιβάλλον για το αέριο.

Για ένα χαλαρωτικό τσάι, προσθέστε 1 έως 1. 5 κουταλιές της σούπας. λεμόνι βάλσαμο αφήνει σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, απότομες για 10 λεπτά και να πιείτε. Το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη υπνηλία, η οποία μπορεί να επιδεινωθεί από το αλκοόλ. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ και να παίρνετε άλλα κατασταλτικά ενώ χρησιμοποιείτε τσάι βάλσαμο λεμονιού, καθώς τα συνδυασμένα αποτελέσματα μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνη καταστολή.

Τσάι σπόρου μάραθου

Ο σπόρος μάραθου προέρχεται από το φυτό του φιδιού (Foeniculum vulgare). Ο σπόρος μάραθου είναι καρμπόν, προάγοντας την πέψη εμποδίζοντας το σχηματισμό αερίου και βοηθώντας στη διέλευση του φυσικού αερίου. Αναμειγνύεται με διττανθρακικό νάτριο, σπόρους γλυκάνισου και άνηθο, οι σπόροι μάραθου είναι ένα από τα παραδοσιακά συστατικά στο νερό της γρίπης, ένα φυσικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία κολικών και μετεωρισμός σε βρέφη.

Για να φτιάξετε τσάι από σπόρους μάραθο, ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1 κουταλιά της σούπας.θρυμματισμένους ή μελανιασμένους σπόρους μάραθου, στέλεχος και ποτό. Σύμφωνα με το Drug Information Online, τα άτομα με επιληψία θα πρέπει να αποφεύγουν το μάραθο, καθώς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για κατάσχεση. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις και να απαιτηθεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Πικραλίδα Ρίζα Τσάι

Φτιαγμένο από τις ρίζες ενός κοινού ζιζανίου, το τσάι από πικραλίδα είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για φούσκωμα και άλλα πεπτικά συμπτώματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα υγιές υποκατάστατο του καφέ λόγω της πλούσιας, γήινης γεύσης του και έχει χρησιμοποιηθεί ιατρικά για να ανακουφίσει το αέριο, τη φούσκωμα και άλλες πεπτικές παθήσεις.

Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η πικραλίδα δρα ως διουρητικό, αυξάνοντας την ούρηση και μειώνοντας την κατακράτηση νερού λόγω ορμονικών διακυμάνσεων και άλλων παραγόντων. Είναι επίσης χρήσιμο για τη θεραπεία συμπτωμάτων που προέρχονται από κακή πέψη και περιέχει κάλιο, ένα ορυκτό που συχνά είναι ανεπαρκές σε άτομα που λαμβάνουν διουρητικά. Είναι μια πλούσια πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, όπως οι βιταμίνες Α, το σύμπλοκο Β, το C και το D, καθώς και τα ανόργανα στοιχεία όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος.