Καρδιο Οφέλη άσκησης
Πίνακας περιεχομένων:
Αν θέλετε άσκηση που βελτιώνει τη ζωή σας, μην κοιτάτε περισσότερο από το καρδιο. Αυτός ο τύπος άσκησης δημιουργεί μια σειρά από οφέλη για εσάς, μέσα και έξω. Με την πάροδο του χρόνου, θα δείτε κέρδη όχι μόνο στη σωματική σας υγεία, αλλά και στην ψυχική σας υγεία.
Βίντεο της Ημέρας
Μακρά Ρεύματα για Μεγάλα Κέρδη
->
Τα οφέλη της καρδιοπάθειας είναι σχεδόν πάρα πολλά για να τα ονομάσεις. Σύμφωνα με τον Dr. Michael Olpin του Weber State University, το καρδιο παράγει οφέλη για το μυαλό, το σώμα και την καρδιά σας. Μια βόλτα ή ένα τρέξιμο βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη διάθεσή σας, μειώνοντας την ένταση και απελευθερώνοντας τις ενδορφίνες, τις ορμόνες "αισθάνονται καλά" του εγκεφάλου σας. Αυτός ο τύπος άσκησης μειώνει επίσης την όρεξή σας και βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιεί λίπος για ενέργεια, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου. Το Cardio ενισχύει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και ενισχύοντας την καρδιά σας, οδηγώντας σε μειωμένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων στο μέλλον. Όταν κάνετε καρδιο, πυροβολείτε για 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης ή 75 λεπτά άσκησης έντονης έντασης ανά εβδομάδα, όπως συνιστάται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
