Πώς να χρησιμοποιήσετε Benefiber

Το Benefiber είναι ένα συμπλήρωμα σε μορφή σκόνης που διαλύεται σε υγρό. Τα συμπληρώματα ινών βοηθούν τους ανθρώπους που δεν λαμβάνουν αρκετές ίνες από την κανονική πρόσληψη τροφής για να καλύψουν τα ελάχιστα ποσά διατροφής. Δεδομένου ότι οι Αμερικανοί καταναλώνουν περίπου το ήμισυ της συνιστώμενης συνιστώσας της Αμερικανικής Διαιτολογίας, 20 έως 35 γραμμάρια διαιτητικών ινών ημερησίως, τα συμπληρώματα ινών, όπως το Benefiber, προσφέρουν έναν εύκολο και βολικό τρόπο να προσθέσετε μερικές ίνες χωρίς να χρειάζεται να τρώτε περισσότερα τρόφιμα.

Βίντεο της ημέρας

Βήμα 1

Μετρήστε τη δόση σας. Η συνιστώμενη δόση του Benefiber ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Για ηλικίες 12 ετών και άνω, η δόση είναι 1. 5 έως 3 κουταλιές της σούπας. Οι ηλικίες 7 έως 11 θα πρέπει να λαμβάνουν 1 έως 1. 5 κουταλιές της σούπας. Για ηλικίες 6 ετών και κάτω, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία Benefiber.

Βήμα 2

Αποφασίστε τι να συνδυάσετε το Benefiber. Το Benefiber διαλύεται σε υγρό. Επιλέξτε οποιοδήποτε ποτό ή μαλακό φαγητό, όπως η πουτίγκα ή το μήλο. Τα ανθρακούχα ποτά δεν είναι καλοί στη λύση του Benefiber, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση αναψυκτικών για τη λήψη του Benefiber.

Βήμα 3

Ρίξτε το ποτό ή το μαλακό φαγητό σε ένα φλιτζάνι ή μπολ. Στη συνέχεια, προσθέστε τη σκόνη Benefiber. Αυτό εμποδίζει να κολλήσει η ίνα στο κάτω μέρος του πιάτου.

Βήμα 4

Ανακατέψτε καλά. Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, ανακατέψτε καλά το φαγητό ή το ποτό για να βεβαιωθείτε ότι το Benefiber κατανέμεται ομοιόμορφα στο υγρό. Δεν θέλετε μια εύγευστη γεύση, και αυτό το χαλίκι έρχεται με κακώς αναμειγμένο Benefiber.

Βήμα 5

Πιείτε όλα. Πρέπει να πιείτε ολόκληρο το ποτό ή να φάτε όλο το φαγητό για να πάρετε την πλήρη δόση σας. Το τρώτε ή το πιείτε στην τελευταία σταγόνα.

Βήμα 6

Επαναλάβετε. Μπορείτε να πάρετε μέχρι τρεις δόσεις Benefiber την ημέρα. Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 5 για κάθε δόση Benefiber που παίρνετε.

Προειδοποιήσεις

• Όταν ξεκινάτε συμπληρώματα με ίνες, μην ξεκινάτε από τη μέγιστη δόση. Ξεκινήστε με μια χαμηλή δόση και σταδιακά εργάζεστε μέχρι το ποσό που χρειάζεστε. Η προσθήκη πάρα πολλών ινών ταυτόχρονα προκαλεί γαστρεντερική δυσφορία και δυσκοιλιότητα.