Φροντίδα του δέρματος Κατά τη διάρκεια της σάουνας

Η σάουνα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες από ανθρώπους πολλών πολιτισμών για να καθαρίσει το δέρμα, να αποτοξινώσει τα όργανα και να βρει βαθιά χαλάρωση. Παραδοσιακά, μια σάουνα αποτελείται από υγρή θερμότητα, όπου ο ατμός δημιουργείται από το χύσιμο του νερού πάνω από τους θερμούς βράχους. Καθώς το νερό εξατμίζεται, ο αέρας θερμαίνεται, προκαλώντας εφίδρωση των σωμάτων.

Σχετικά με το δέρμα

Ως το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα, το δέρμα μας βοηθά να μας προστατεύει από την εισβολή εξωτερικών οργανισμών. Επιπλέον, μας βοηθά να απορροφήσουμε και να συνθέσουμε τη βιταμίνη D που παίρνουμε από τις ακτίνες του ήλιου, καθώς και να ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία του σώματος. Μέσα από τον ιδρώτα, το δέρμα είναι επίσης υπεύθυνο για τη συμβολή στην απελευθέρωση των τοξινών.

Σχετικά με τη σάουνα

Εκτός από τη σάουνα θερμής πέτρας, υπάρχει επίσης και η υπέρυθρη ποικιλία, η οποία επιτρέπει τη θερμότητα να διεισδύσει στο δέρμα μέχρι 2 ίντσες βαθιά. Μια σάουνα βοηθά να ενεργοποιήσουμε τα κύτταρα μας για να απελευθερώσουμε τις τοξίνες που εκκρίνονται στη συνέχεια στην εφίδρωση μας. Μέσα από τη δράση του χρόνου στο σάουνα, βελτιώνεται η κυκλοφορία, αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα, βελτιώνονται τα ανοσοποιητικά και λεμφικά συστήματα και το δέρμα μαλακώνει μέσω της έκθεσης στην έντονη υγρασία. Ο χρόνος που δαπανάται σε μια σάουνα σε τακτική βάση βοηθά να κρατήσει το δέρμα καθαρό και τα όργανα υγιή, αφαιρώντας τη βρωμιά και άλλα στοιχεία που φράζουν τους πόρους. Βοηθά επίσης να κρατήσει το σώμα πιο αλκαλικό, να αφαιρέσει τους πόνους και τους πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις μας και να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε περισσότερη ενέργεια καθώς γίνεται αποτοξίνωση.

Κάνοντας το Σάουνα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους φροντίδας του δέρματος κατά τη διάρκεια της σάουνας είναι να στεγνώσει το σώμα πριν εισέλθει στην υγρή θερμότητα. Μια φυσική βούρτσα τρίχας, λούφα ή τραχιά πρέζα σε ξηρό σώμα βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, επιτρέποντας στη σάουνα να διεισδύσει στο δέρμα με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Στην Ανατολική Ευρώπη και τη Σκανδιναβία, συχνά χρησιμοποιούνται τσαμπιά από πράσινα κλαδιά, όπου το δέρμα αφαιρείται απαλά για να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος και να απομακρύνει τα απόβλητα πριν εισέλθει στη σάουνα.

Η τεχνική ξηρής βούρτσας

Χρησιμοποιώντας μια φυσική βούρτσα, λούφα ή τραχιά υφάσματα πάνω στο δέρμα πριν εισέλθετε στη σάουνα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσετε τις τοξίνες να ξεφύγουν από τους πόρους του δέρματος. Εάν έχετε οποιαδήποτε λοσιόν ή λάδι στο δέρμα σας, ξεπλύνετε το σε ένα ντους και στη συνέχεια στεγνώστε το σώμα σας. Πηγαίνοντας από τα πόδια προς την κορυφή του σώματός σας, βουρτσίστε πάντα το δέρμα προς την κατεύθυνση της καρδιάς σας. Χρησιμοποιήστε βιαστικά εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά μόνο τόσο σκληρά όσο μπορείτε να τα πάρετε. Μόλις συνηθίσετε να στεγνώσετε το βούρτσισμα μπορεί να γίνει σταθερότερο. Επτά εγκεφαλικά επεισόδια ανά περιοχή στο σώμα θα πρέπει να επαρκούν. Προχωρήστε με τα πόδια στα πόδια, τα μοσχάρια και τους μηρούς, βουίζοντας πάντα το μπροστινό και το πίσω μέρος. Το σώμα σας θα γίνει λαμπερό ροζ. Το ξηρό βούρτσισμα ανοίγει τους πόρους και τους αδένες που παράγουν πετρέλαιο, διεγείρει τις ορμόνες και τα όργανα, αναζωογονεί το νευρικό σύστημα, βοηθά στη βελτίωση του μυϊκού τόνου και αποτρέπει τις λιπαρές αποθέσεις, βελτιώνει την επιδερμίδα και βοηθά στην αποφυγή πρόωρης γήρανσης.Το στεγνό βούρτσισμα πριν από κάθε ντους, ακόμη και όταν δεν παίρνετε σάουνα, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία.

Σημείωση: εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή καρδιακή νόσο ή εάν έχετε ερεθισμούς του δέρματος, μολύνσεις ή σπασμένο δέρμα, μην χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική.

Άλλες Συμβουλές Καθαρισμού

Πάντα να ξεπλένετε το δέρμα σας πριν μπείτε στη σάουνα. Με αυτό τον τρόπο ξεμπλοκάρετε το δέρμα ξεπλένοντας τα ξηρά κύτταρα του δέρματος που παραμένουν στην επιφάνεια. Καθαρίστε το δέρμα σας με φυσικά προϊόντα που περιέχουν φυτικά εκχυλίσματα πριν τον ατμό. Η χρήση φυσικών σαπουνιών θα εξασφαλίσει ότι οι πόροι δεν θα φράξουν με περιττά πρόσθετα. Αφού αφήσετε τη σάουνα, ξεπλύνετε το δέρμα με κρύο νερό για να αυξήσετε την κυκλοφορία σας και αφαιρέστε τυχόν κρυστάλλους ουρικού οξέος ή άλλες τοξίνες που μπορεί να έχουν απελευθερωθεί. Ένας γενικός κανόνας για το ντους είναι ότι, εκτός αν το σώμα σας είναι πραγματικά βρώμικο, σαπουνάστε μόνο κάτω από τα χέρια σας και στην περιοχή των βουβωνών για να αποφύγετε το στέγνωμα του δέρματος. Μόλις εισέλθετε στη σάουνα για τελευταία φορά και έχετε πάρει το ντους σας, στεγνώστε και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα φυσικό λάδι ή κρέμα για να κρατήσετε το δέρμα μαλακό.