Κορυφή 10 Συμπληρώματα ενέργειας

Η έλλειψη ενέργειας είναι μια κοινή καταγγελία για την υγεία και πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα συμπληρώματα ως ένας φυσικός τρόπος για να βοηθήσουν να κερδίσουμε λίγα πράγματα. Υπάρχουν μερικά ασφαλή και εύχρηστα συμπληρώματα που θα σας δώσουν το επινεφρικό σας σύστημα, το κύριο αγχωτικό σώμα του σώματος, μια ώθηση και θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ενέργειά σας.

Βίντεο της Ημέρας

Αναζωογόνηση με Αντιοξειδωτικά

Κάθε μέρα το σώμα μας εκτίθεται σε φθορά. Τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν για να σκουρύνουν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται καθημερινά. Τα αντιοξειδωτικά κρατούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργικό στην αιχμή του για να αποτρέψει τις ασθένειες και να κρατήσει κάθε σύστημα ισχυρό. Το αυξημένο στρες εξαλείφει επίσης τα αντιοξειδωτικά μας σε υψηλότερο ποσοστό. Η λήψη επιπλέον αντιοξειδωτικών μπορεί να ενισχύσει φυσικά την ενέργεια, βοηθώντας το σώμα σας να λειτουργήσει σε βέλτιστο επίπεδο. Η βιταμίνη C είναι η πιο κρίσιμη θρεπτική ουσία που απαιτείται για την υποστήριξη του επινεφριδιακού συστήματος. Τα υψηλής δόσης συμπληρώματα βιταμίνης C είναι ασφαλή επειδή είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Ξεκινήστε λαμβάνοντας 500 mg φυσικής πηγής βιταμίνης C που περιλαμβάνει 500 mg ενός συμπλέγματος βιοφλαβονοειδών. Τα βιοφλαβονοειδή διπλασιάζουν την αποτελεσματικότητα της χρήσης βιταμίνης C από το σώμα. Ένα άλλο αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε υποστηρίζει έξι ενζυματικές αντιδράσεις για τη δημιουργία ορμονών επινεφριδίων. Επιλέξτε ένα μεικτό συμπλήρωμα τοκοφερόλης για να διατηρήσετε μια σωστή ισορροπία των τοκοφερόλων που χρειάζονται στο σώμα. Εάν είστε σε αραιωτικά αίματος, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε συμπληρώματα υψηλής δόσης βιταμίνης C και E.

Η μάχη με βιταμίνες Β

Β παρέχει κρίσιμα στοιχεία στον κύκλο παραγωγής ενέργειας του σώματος. Χωρίς αρκετές από αυτές, το σώμα δεν θα είναι σε θέση να παράγει αρκετό ATP, τη φυσική μας πηγή ενέργειας. Η νιασίνη είναι κρίσιμη για την λειτουργία των επινεφριδίων, διότι διευκολύνει τις κρίσιμες αντιδράσεις στον καταρράκτη των επινεφριδίων. Είκοσι πέντε έως 50 mg νιασίνης την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των επινεφριδίων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποκτήσει τον τύπο "μη ξεπλύματος", για να αποφύγετε την ερυθρά και τραγικά παρενέργεια που μπορεί να εμφανιστεί με τα υψηλά επίπεδα νιασίνης. Η βιταμίνη Β6 είναι επίσης ένας κρίσιμος συν-παράγοντας για πολλές ενζυματικές οδούς στο επινεφριδικό σύστημα. Πενήντα έως 100mg την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των επινεφριδίων και έτσι να αυξήσει την ενέργεια. Ένα συμπλήρωμα συμπλέγματος βιταμίνης Β θα σας δώσει ένα μείγμα από όλες τις βιταμίνες Β, όλες απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας. Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα που σημειώνει ότι είναι ισορροπημένο για να παρέχει μια κατάλληλη αναλογία αυτών των θρεπτικών συστατικών, τα οποία πρέπει να περιλαμβάνουν το φολικό οξύ, το παντοθενικό οξύ και τη βιοτίνη.

Άλλα φυσικά διεγερτικά

Το συνένζυμο Q10 χρησιμοποιείται στον κύκλο παραγωγής ενέργειας κάθε κυψέλης. Το CoQ10 αυξάνει την αποδοτικότητα της χρήσης ενέργειας σε κάθε κύτταρο. Τα χαμηλά επίπεδα CoQ10 συνδέονται με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και μπορεί να είναι ένας παράγοντας γενικής κόπωσης. Παρόλο που δεν συνιστάται κάποιο συγκεκριμένο συμπλήρωμα, επιλέξτε μια μεσαία ποικιλία όπως 100mg την ημέρα.Τα εκχυλίσματα των επινεφριδίων έχουν προταθεί για τη θεραπεία μιας ποικιλίας ασθενειών που συνδέονται με χαμηλή ενέργεια. Βοηθούν στη στήριξη και αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των επινεφριδίων. Οι συστάσεις για τη δοσολογία διαφέρουν ανάλογα με το αν το παίρνετε στο χάπι, σε σκόνη ή σε υγρή μορφή. Άλλα βότανα που μπορούν να υποστηρίξουν την παραγωγή φυσικής ενέργειας περιλαμβάνουν ρίζα γλυκόριζας, ρίζα ginseng και τζίντζερ. Αυτά τα βότανα μπορούν να ληφθούν ως συμπληρώματα, σε εκχυλίσματα, ή τσαγιού σε τσάι. Έχουν αντιοξειδωτικές δυνάμεις και υποστηρίζουν φυσιολογικά επίπεδα ορμονών και επίπεδα μεταβολισμού.