Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των συμπληρωμάτων Acai Berry;

Τα μούρα Acai διατίθενται στο εμπόριο ως "σούπερ φαγητό" και προσφέρονται για τα οφέλη για την υγεία τους και υποτίθεται απώλεια βάρους. Ενώ τα μούρα Acai προσφέρουν πολλά διατροφικά οφέλη, υπάρχουν επίσης κίνδυνοι που συνδέονται με τα συμπληρώματα Acai Berry. Το κόκκινο μούρο καλλιεργείται στη Νότια Αμερική. Το πλούσιο περιεχόμενο αντιοξειδωτικών, ανθοκυανινών και φλαβονοειδών παρέχει τα οφέλη για την υγεία του μούρου. Ο καρπός Acai περιέχει επίσης σημαντικά αμινοξέα για τη σύνθεση πρωτεϊνών, μαζί με μονοακόρεστα λιπαρά. Πολλά προϊόντα Acai δεν είναι καθαρά μούρα acia και περιέχουν πρόσθετα συντηρητικά και συμπληρώματα που μπορεί να μειώσουν τα φυσικά οφέλη του Acai Berry και μπορεί να είναι ακόμη και επιζήμια για την υγεία σας.

Βίντεο της Ημέρας

Αλλεργική αντίδραση

Αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να συμβούν εάν έχετε αλλεργία γύρης ή ευαισθησία στην παλάμη acai. Εάν έχετε μια αλλεργία σε άλλα φρούτα ή γύρη, να είστε προσεκτικοί εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε προϊόντα Acai Berry, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων. Δοκιμάστε μια δοκιμή αλλεργίας ή δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος πρώτα πριν πάρετε μια μεγάλη δόση ή προσθέστε τη στη διατροφή σας.

Η καφεΐνη στα συμπληρώματα Acai

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που σχετίζεται με τα συμπληρώματα με βάση το Acai δεν προέρχεται από τα συστατικά του Acai Berry αλλά από άλλα πρόσθετα συστατικά. Ένα από τα πιο κοινά συστατικά που προστίθενται στα συμπληρώματα acai είναι η καφεΐνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνους στο στομάχι και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Los Angeles Times τον Μάιο του 2009 ανέφερε ότι η καφεΐνη προστίθεται συνήθως σε διαιτητικά συμπληρώματα απώλειας βάρους για να καταστείλει την όρεξη και να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Η καφεΐνη συνήθως δεν περιλαμβάνεται στις ετικέτες του προϊόντος.

Τοξικότητα Acai Συμπληρώματα

Το Acai περιέχει πολλά ανόργανα συστατικά και είναι πιθανό να υποβληθεί σε υπερβολική δόση αν καταναλώνετε υπερβολικά μερικές από αυτές τις ουσίες. Η τοξικότητα είναι ένας κίνδυνος εάν δεν γνωρίζετε την ποσότητα προστιθέμενων συμπληρωμάτων και ανόργανων ουσιών σε κάθε προϊόν. Φάτε τα μούρα acai με μέτρο, αλλά μην πηγαίνετε στη θάλασσα. Γνωρίστε τις ετικέτες συστατικών για τα προϊόντα και την έρευνα των διαφόρων τύπων των συμπληρωμάτων Acai που διατίθενται στην αγορά. Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, η βάση δεδομένων ετικετών συμπληρωμάτων διατροφής είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε την έρευνά σας (βλ. Πόρων).

Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες

Τα περισσότερα φρούτα, όπως τα μούρα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, αλλά περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα σακχάρων σε μορφή χυμού, μαζί με πολλές θερμίδες. Οι διαβητικοί ή τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν αποφασίζουν να προσθέσουν συμπληρώματα μούρων Acai ή προϊόντα acai στη διατροφή τους.