Γιατί είναι σημαντικό να φοράτε καλά παπούτσια πεζοπορίας;

Το να φοράτε τα κατάλληλα υποδήματα είναι ένα θεμελιώδες στοιχείο στη διατήρηση της σωστής τεχνικής περπατήματος καθώς και στην πρόληψη τραυματισμών. Τα παπούτσια είναι εργαλεία. Χωρίς τα σωστά εργαλεία, είναι πιθανό να βλάψετε τον εαυτό σας, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς σε περαιτέρω και πιο σοβαρούς τραυματισμούς στο μέλλον. Η επιλογή του σωστού παπουτσιού για τον τύπο των ποδιών μπορεί να είναι μια βασική ιδέα για μερικούς, όμως οι περιπατητές συχνά παραβλέπουν αυτό το απλό βήμα και ως εκ τούτου υποφέρουν από τραυματισμούς που μπορούν να προληφθούν.

Παπούτσια και Αντοχή

Το να είσαι άνετα ενώ περπατάς επηρεάζει την απόσταση, την ταχύτητα και την αντοχή σου. Η συνέχιση της ρουτίνας του περπατήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα οφέλη που κερδίζετε. κανείς δεν θέλει να περπατήσει σε οποιαδήποτε απόσταση, ταχύτητα ή χρόνο, ενώ είστε ανήσυχοι ή με πόνο. Πρέπει να βρείτε ένα παπούτσι που να ταιριάζει στο δικό σας πόδι. Αν έχετε τα σωστά παπούτσια, μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές και τραυματισμένο πρόγραμμα περπατήματος.

Τα σωστά παπούτσια

Η εύρεση των σωστών παπουτσιών είναι εκπληκτικά εύκολη. Τα περισσότερα καταστήματα υποδημάτων προσφέρουν μια δωρεάν ανάλυση ποδιών από προσωπικό που εκπαιδεύεται για να σας συμβουλεύσει για τον καλύτερο τύπο παπουτσιού για εσάς. Μια άλλη επιλογή για να προσδιορίσετε ποιο παπούτσι είναι το πιο κατάλληλο για εσάς είναι να έχετε έναν ποδίατρο ή έναν εμπειρογνώμονα αθλητικής ιατρικής να αξιολογήσει τον τύπο των ποδιών σας και τις συγκεκριμένες ανάγκες των παπουτσιών για τον τύπο των ποδιών σας. Σε γενικές γραμμές, αυτοί οι επαγγελματίες εκτιμούν τα πόδια σας καθορίζοντας τις ανάγκες για την αψίδα και την υποστήριξη πτέρνας.

Κόστος

Η πληρωμή για τα κατάλληλα παπούτσια μπορεί να είναι δαπανηρή. Μπορείτε να πληρώσετε περισσότερα για ένα παπούτσι που είναι προσαρμοσμένο για τον συγκεκριμένο τύπο ποδιού σας, αλλά η τιμή που θα πληρώσετε δεν συγκρίνεται με το κόστος που θα πρέπει να εκταμιεύσετε για τραυματισμούς. Η αγορά των σωστών παπουτσιών επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ολόκληρο το σώμα σας είναι σε θέση να λειτουργήσει χωρίς περιττό τραυματισμό ή πόνο. Ως εκ τούτου, η καταβολή υψηλότερης τιμής για τα παπούτσια είναι μια πολύτιμη επένδυση στη συνολική υγεία και τις επιδόσεις του σώματός σας.

Αντικατάσταση των παπουτσιών σας

Η αντικατάσταση των υποδημάτων σας σε τακτική βάση είναι σημαντική για τη διαμονή σας χωρίς τραυματισμό και πόνο.Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τα παπούτσια σας κάθε 350 με 400 μίλια ή περίπου κάθε έξι μήνες. Η μεσαία σόλα είναι το τμήμα της σόλας του παπουτσιού μεταξύ του κάτω μέρους του παπουτσιού και του άνω μέρους του παπουτσιού. Η χρησιμότητα της μεσαίας σόλας μπορεί να μειωθεί λόγω κακών καιρικών συνθηκών, υπερβολικού βάρους και εδάφους.