Πώς να μασάζ πόνους πίεσης στα αυτιά

Οι λόγοι για ένα μασάζ αυτιών ποικίλλουν. Στην ανατολική ιατρική, το εξωτερικό τμήμα του αυτιού θεωρείται ως ένα μικροσύστημα που αντιπροσωπεύει ολόκληρο το σώμα. Όπως και με άλλες μορφές ρεφλεξολογίας, τα σημεία στο αυτί αντιστοιχούν σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Κατά συνέπεια, το μασάζ αυτών των σημείων μπορεί να παράγει θεραπευτικά οφέλη στις αντίστοιχες περιοχές τους, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ολοκληρωμένων Μελετών Υγείας. Η δυτική ιατρική τείνει να βλέπει περισσότερο μασάζ ως έναν τρόπο να αυξήσει τη χαλάρωση, να μειώσει την ένταση και να προωθήσει τη γενική ευημερία. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το αυτί είναι γεμάτο από νευρικές απολήξεις που κάνουν το μασάζ στην πίεση στο αυτί να δείχνει μια απολαυστική και διεγερτική εμπειρία.

Βίντεο της ημέρας

Μασάζ σημείου πίεσης αυτιών

Βήμα 1

->

Βρείτε μια ιδιωτική και ήσυχη ρύθμιση. Απενεργοποιήστε κάθε έντονο φως, απενεργοποιήστε τα κινητά τηλέφωνα και ελαχιστοποιήστε τις περισπασμούς. Το πρόσωπο που λαμβάνει το μασάζ πρέπει να είναι ξαπλωμένο με τα μαλλιά βουρτσισμένα μακριά από τα αυτιά και ένα μαξιλάρι που στηρίζει το λαιμό. Το πρόσωπο που δίνει το μασάζ πρέπει να είναι τοποθετημένο ακριβώς πάνω από το στέμμα του κεφαλιού, κοιτάζοντας προς τα κάτω στο πρόσωπο του παραλήπτη.

Βήμα 2

->

Φέρτε τα δάχτυλά σας έξω στα μαλλιά κάτω από τα αυτιά, με τους αντίχειρες να ακουμπούν στο εξωτερικό αυτί. Αρχίστε να χαλαρώνετε και τα δύο αυτιά ταυτόχρονα με τους αντίχειρες. Εργαστείτε από το λοβό κάθε αυτιού μέχρι το άκρο. Τα μαξιλάρια των δακτύλων μπορεί να μασήσουν απαλά το τριχωτό της κεφαλής ταυτόχρονα. Συνεχίστε έως ότου καλύψετε το αυτί από το λοβό για να κάνετε άκρη τρεις φορές.

Βήμα 3

->

Μετακινηθείτε στο κάτω μέρος των αυτιών. Πιέστε ελαφρά τους λοβούς των αυτιών μεταξύ των μαξιλαριών των αντίχειρων και των δύο πρώτων δακτύλων. Εναλλακτικά, πιέστε και κυλήστε τους λοβούς του αυτιού για μερικά δευτερόλεπτα. Τα σημεία πίεσης στους λοβούς του αυτιού αντιστοιχούν στις περιοχές της κεφαλής και του λαιμού. Στη συνέχεια, προχωρήστε προς τα επάνω κατά μήκος των άκρων των αυτιών, σταματώντας για να επαναλάβετε αυτή την πίεση και κύλιση και να καλύψετε ολόκληρη την άκρη. Τα σημεία πίεσης κατά μήκος των άκρων των αυτιών συμπίπτουν με τους ώμους, τους αγκώνες, τους καρπούς, τα πόδια και τους αστραγάλους. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τρεις φορές.

Βήμα 4

->

Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο μέτωπο και ανεμίστε τα δάχτυλά σας στη γραμμή των μαλλιών για να σταθεροποιήσετε τα χέρια. Πιέστε τα δάχτυλά σας στις πτυχές του εξωτερικού αυτιού. Μετακινήστε τα δάχτυλα σε μικρές, κυκλικές κινήσεις μασάζ καθώς εργάζεστε σε όλες τις πτυχές. Καλύψτε αυτήν την περιοχή τρεις φορές. Τα σημεία πίεσης σε αυτές τις περιοχές αντιμετωπίζουν το λαιμό, τους γοφούς, τα γόνατα, το κάτω μέρος της πλάτης και μέρος της πυελικής περιοχής.

Βήμα 5

->

Μετακινήστε τις άκρες των δακτύλων σας στο κέντρο του αυτιού, αλλά όχι μέσα στα κανάλια του αυτιού.Πιέστε απαλά με τα δάκτυλά σας και στη συνέχεια απελευθερώστε. Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές και, στη συνέχεια, μεταφέρετε σε μια νέα περιοχή μέσα στο κέντρο του αυτιού. Αφού καλύπτεται αυτή η περιοχή, επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις κατά μήκος του μπροστινού τμήματος του αυτιού όπου συναντά τη γνάθο. Τα σημεία πίεσης εδώ συμπίπτουν με συγκεκριμένα εσωτερικά όργανα και έλεγχο της πείνας.

Βήμα 6

->

Αγκιστρώστε τους αντίχειρές σας στα κέντρα των αυτιών, τραβήξτε απαλά τα αυτιά προς τα πάνω προς την κορυφή του κεφαλιού και μετακινήστε τα αυτιά με κυκλική κίνηση τρεις φορές. Καλύψτε τα αυτιά με τα ανοιχτά χέρια σας και ανεμίστε τα δάχτυλά σας στα μαλλιά. Μετακινήστε τα χέρια σας σε κύκλους, μασάζ απαλά το τριχωτό και το σώμα του αυτιού. Τερματίστε δίνοντας εντολή στον αποδέκτη σε κάποια βαθιά αναπνοή και παρέχοντας ένα ποτήρι νερό.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Μικρό μαξιλάρι
• Ποτήρι νερό
• Λάδι ή λοσιόν (προαιρετικό)

Συμβουλές

• Το μασάζ αυτιών μπορεί να είναι ένα υπέροχο αυτόνομο μασάζ που χρησιμοποιείται ως προσθήκη σε ένα μασάζ προσώπου, κεφαλής ή ολόκληρου του σώματος. Αυτές οι τεχνικές μασάζ μπορούν να εκτελεστούν σε κάποιον άλλο ή ως αυτο-μασάζ. Μια μικρή ποσότητα ήπιας λοσιόν ή ελαίου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα χέρια του προσώπου που δίνει το μασάζ εάν κανένα άτομο δεν έχει ιστορικό αλλεργίας ή δερματικού ερεθισμού από αυτά τα προϊόντα. Πίνετε νερό μετά το μασάζ για να ξεπλύνετε τις τοξίνες που απελευθερώθηκαν, σύμφωνα με το φροντιστήριο Medline "X-Plain Massage Therapy".

Προειδοποιήσεις

• Η θεραπεία με μασάζ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στη θέση της ιατρικής θεραπείας. Τα άτομα με ιατρικές παθήσεις και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλεύονται τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη θεραπεία μασάζ. Μην κάνετε μασάζ σε ανοικτές, φλεγμονώδεις ή τραυματισμένες περιοχές. Αφαιρέστε όλα τα σκουλαρίκια πριν από το μασάζ αυτιών.