Βιοτίνη και ευαισθησία στην ινσουλίνη

Η ινσουλίνη είναι μια παγκρεατική ορμόνη που βοηθά τη μεταφορά γλυκόζης από το αίμα σε διάφορους ιστούς στο σώμα σας. Η μειωμένη ευαισθησία των κυττάρων και των ιστών στην ορμόνη ονομάζεται "αντίσταση στην ινσουλίνη" και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πολλών παθήσεων όπως ο διαβήτης, η δυσλιπιδαιμία και οι καρδιακές παθήσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα μαζί με δίαιτα και άσκηση για να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ο ρόλος των βιταμινών όπως η βιοτίνη στη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι ασαφής. Γι 'αυτό, πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε.

Βίντεο της Ημέρας

Βιοτίνη

Η βιοτίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η, αποτελεί μέρος του υδατοδιαλυτού συμπλόκου βιταμίνης Β. Το σώμα σας, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling, απαιτεί 5 έως 35 μικρογραμμάρια βιταμίνης ημερησίως για να βοηθήσει να μεταβολίσει τα τρόφιμα, να προωθήσει τη νευρική λειτουργία και να διατηρήσει υγιές δέρμα, μαλλιά, μάτια και ήπαρ. Η βιοτίνη μπορεί να ληφθεί από ορισμένα τρόφιμα, όπως ξηρούς καρπούς, σόγια, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, κουνουπίδια και μπανάνες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει συμπληρώματα βιοτίνης για τη θεραπεία ανεπάρκειας βιοτίνης, διαβήτη, δερματίτιδας και βλάβης περιφερικού νεύρου. Η δόση εξαρτάται από την ηλικία σας και το ιστορικό υγείας σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχήμα που είναι κατάλληλο για σας.

Η ευαισθησία στην ινσουλίνη

Η βιοτίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και τα μοντέλα των ζώων με ανεπαρκή βιοτίνη έχουν ελαττωματική ευαισθησία στην ινσουλίνη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Μαΐου του περιοδικού Journal of Nutritional Βιοχημεία. "Το ινστιτούτο Linus Pauling αναφέρει επίσης ότι η συμπλήρωση βιοτίνης βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο διαβήτη τύπου 2, η οποία συμβαίνει συνήθως λόγω της μειωμένης ευαισθησίας των λιπωδών, μυϊκών και ηπατικών κυττάρων στην ινσουλίνη. Ο Δρ Gabriel Cousens, συγγραφέας του βιβλίου "Υπάρχει μια θεραπεία για τον διαβήτη", επιβεβαιώνει ότι η βιοτίνη αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και ενεργοποιεί το ένζυμο γλυκοκινάση που σχετίζεται με τη χρήση γλυκόζης στο ήπαρ. Αυτό μπορεί με τη σειρά του να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας επισημαίνουν ότι μόνο η βιοτίνη δεν μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, αλλά ένας συνδυασμός βιοτίνης και χρωμίου μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υπεργλυκαιμίας.

Παρενέργειες

Δεν υπάρχουν σημαντικές παρενέργειες που σχετίζονται με τη βιοτίνη στις συνιστώμενες δόσεις. Είναι πιθανώς ασφαλές ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Τα συμπληρώματα μπορεί, ωστόσο, να παρεμβαίνουν σε ορισμένα αντιβιοτικά και αντισπασμωδικά φάρμακα.

Προφυλάξεις

Αν και δεν χρειάζεστε συνταγή για να αγοράσετε συμπληρώματα βιοτίνης, δεν πρέπει να το κάνετε χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα έχουν ελεγχθεί για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα ή έχουν εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ή τη Φαρμακοποιΐα Σύμβαση του Ηνωμένου Βασιλείου.