Διατροφή HCG

Τα περισσότερα σχέδια διατροφής HCG ακολουθούν τις γενικές κατευθυντήριες γραμμές που αναπτύχθηκαν για πρώτη φορά από τον Δρ ATW Simeons, βρετανικό γιατρό που συνόψισε τη διατροφή στο χειρόγραφο " Ίντσες ", το οποίο απαιτεί συμπληρώματα της ορμόνης HCG σε συνδυασμό με μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων που περιορίζει τους υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των ψωμιών. HCG ή ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη. σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και σύμφωνα με υποστηρικτές των σχεδίων απώλειας βάρους HCG ισχυρίζονται ότι μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώσει την πείνα. Οι ασθενείς δεν πρέπει να κάνουν αυτή τη δίαιτα χωρίς ιατρική παρακολούθηση και πρέπει να συμβουλεύονται τον προσωπικό γιατρό τους πριν ξεκινήσουν το σχέδιο.

Οδηγίες για τη δίαιτα HCG

Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους HCG συνδυάζει συμπληρώματα HCG που χορηγούνται ως ενέσεις, υγρές σταγόνες ή διαδερμικές κρέμες με αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων περιορίζεται σε 500 έως 800 θερμίδες και οι επιλογές τροφίμων περιορίζονται κυρίως σε πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά. Το σχέδιο διατροφής ενθαρρύνει τα άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρι με πλευρές φυλλωδών πράσινων λαχανικών και φρούτων όπως τα εσπεριδοειδή, τα μήλα ή τα αχλάδια.

Τοψάκι Melba για τη διατροφή HCG

Δρ. Το αρχικό σχέδιο μενού του Simeon για τη δίαιτα HCG δεν επέτρεψε ψωμιά, ζυμαρικά ή δημητριακά λόγω του περιεχομένου τους σε άμυλο και υδατάνθρακες. Ωστόσο, το πρωτόκολλο επιτρέπει την τοστιέρα Melba με μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο ή ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Σύμφωνα με την Old London Foods, οι παρασκευαστές του Melba τοστ, μια μερίδα περιέχει τρία κομμάτια τοστ για συνολικά 60 θερμίδες και μόνο 13 γραμμάρια υδατανθράκων, καθιστώντας την εναλλακτική λύση χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες χαμηλής περιεκτικότητας σε κακάο σε ψωμί.

Εναλλακτικές Επιλογές Ψωμιού

Ορισμένα προγράμματα απώλειας βάρους HCG, όπως το HCGGreen, προσφέρουν στους διαιτολόγους την επιλογή να τρώνε ψωμιά από ψωμί σίτου. Η δυσκολία, ωστόσο, είναι ότι αυτά τα ψωμιά μπορεί να περιέχουν περισσότερες θερμίδες από ό, τι το παραδοσιακό Melast toast. Ο Ιεζεκιήλ έρριζε ψωμί δημητριακών, για παράδειγμα, έχει ένα μέγεθος μερίδας μιας φέτας και περιέχει 80 θερμίδες ανά μερίδα. Μπορεί να είναι δύσκολο για άτομα που διατηρούν όρια θερμίδων 500 ή 600 θερμίδων την ημέρα για να ταιριάζουν σε ένα κομμάτι ψωμιού σε ένα σχέδιο γεύματος και να παραμένουν εντός των ορίων θερμίδων τους. Πολλοί πάσχοντες μπορεί να διαπιστώσουν ότι η λήψη δύο μερίδων τοστ το μεσημέρι είναι ο καλύτερος τρόπος για να ικανοποιήσει μια πείνα για το ψωμί.

Ενημέρωση εμπειρογνωμόνων

Η κλινική Mayo σημειώνει ότι μεγάλο μέρος της απώλειας βάρους που επιτυγχάνεται σε ένα πρόγραμμα διατροφής HCG είναι πιθανό να οφείλεται στη δίαιτα χαμηλών θερμίδων και όχι στα συμπληρώματα HCG. Τα προγράμματα διατροφής και απώλειας βάρους που ενθαρρύνουν την άσκηση, τα ισορροπημένα γεύματα και την πρόσληψη θερμίδων είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε διαρκή απώλεια βάρους και αποτελεσματική διαχείριση βάρους. Ένα σχέδιο διατροφής όπως το σχέδιο HCG που κόβει τους υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των ψωμιών, δεν έχει σχεδιαστεί για μακροχρόνια χρήση και μπορεί να θέσει τους δίαιτες σε κίνδυνο για συνήθειες διατροφής "yo-yo".