Προκαλεί μια αιτία ανεπάρκειας μαγνησίου αιτία ματιών;

Το μαγνήσιο παίζει βασικούς ρόλους στη λειτουργία των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων σε όλο το σώμα σας. Αν δεν έχετε επαρκή πρόσληψη μαγνησίου, είτε με δίαιτα είτε με συμπληρώματα, θα έχετε αυξημένο κίνδυνο για μια ανεπάρκεια. Θα μπορούσατε να εμφανίσετε συμπτώματα όπως κόπωση, έμετο, ναυτία, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν την αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό και τις αλλαγές προσωπικότητας. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε μυϊκούς σπασμούς, και αυτοί οι σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν στο βλέφαρό σας, με αποτέλεσμα να σφίξουν.

Βίντεο της Ημέρας

Συνιστώμενη πρόσληψη

Για να αποφευχθεί μια ανεπάρκεια και επιπλοκές από χαμηλά επίπεδα, ο μέσος ενήλικας απαιτεί από 310 έως 400 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου κάθε μέρα. Αυτή η ποσότητα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, τις συνθήκες υγείας και τα φάρμακα. Ένα βρέφος ηλικίας μέχρι 1 έτους θα χρειαστεί από 30 έως 75 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου, ενώ τα παιδιά μέχρι την ηλικία των 8 χρειάζονται από 80 έως 130 χιλιοστόγραμμα. Οι Preteens και οι έφηβοι χρειάζονται από 240 έως 410 χιλιοστόγραμμα. Ο γιατρός σας ή ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την κατάλληλη ποσότητα μαγνησίου που χρειάζεται κάθε μέρα.

Πηγές

Αν δεν έχετε υγιεινή διατροφή ή έχετε υγιεινές καταστάσεις που θέτουν σε κίνδυνο μια ανεπάρκεια, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ημερήσια συμπληρώματα που παρέχουν το απαραίτητο μαγνήσιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι διαιτητικές πηγές θα παρέχουν επαρκή επίπεδα πρόσληψης που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της σπασίματος των βλεφάρων και άλλων συναφών συμπτωμάτων. Το καστανό ρύζι παρέχει 86 χιλιοστόγραμμα για ένα μόνο φλυτζάνι και το μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 78 χιλιοστόγραμμα σε 1/2 φλιτζάνι. Άλλες πηγές περιλαμβάνουν αμύγδαλα, φασόλια lima, μπανάνες και γάλα.

Άλλες αιτίες

Εκτός από ανεπάρκεια μαγνησίου, άλλοι παράγοντες μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στις συσπάσεις των μυών στο βλέφαρο. Η κόπωση και η άγχος μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις και εάν έχετε μια κατάσταση οφθαλμού, όπως ξηροφθαλμία που προκαλεί ερεθισμό της επιφάνειας, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε συσπάσεις. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την κατανάλωση καφεΐνης και την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.

Αιτίες

Η συστροφή των βλεφάρων δεν υποδηλώνει συνήθως μια σοβαρή ιατρική κατάσταση. Αν και ο σπασμός σας ενοχλεί, η συσπάση θα διαλυθεί συχνά μέσα σε μια μέρα, αλλά μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες. Ωστόσο, εάν έχετε πόνο με το σπάσιμο ή εάν ο σπασμός αναγκάζει ολόκληρο το βλέφαρό σας να κλείσει, ενημερώστε το γιατρό σας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή ιατρική κατάσταση.