Η σημασία της σωματικής ικανότητας ως έφηβος

Τα εφηβικά χρόνια είναι σημαντικά τόσο από την ψυχική όσο και από την σωματική ανάπτυξη και η διαμονή τους κατά τη διάρκεια της εφηβείας μπορεί να έχει οφέλη σωματική και ψυχολογική. Οι συνήθειες γυμναστικής που ένας έφηβος αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας είναι πιθανό να διαρκέσουν μια ζωή, και οι μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να είναι επωφελής για την γενική υγεία ενός εφήβου, ενώ παράλληλα προωθεί μια θετική εικόνα του σώματος.

Φυσικά οφέλη

Υπάρχουν διάφορα φυσικά οφέλη που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια των εφηβικών χρόνων. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων του Πανεπιστημίου της Σκωτίας, η φυσική κατάσταση πρέπει να αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής ενός εφήβου, καθώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ισχυρών οστών, μυών και αρθρώσεων και να διατηρήσει τον έφηβο γενικά υγιή. Επιπλέον, η άσκηση θα βοηθήσει επίσης τον έφηβο να ελέγξει το βάρος του, δημιουργώντας άπαχο μυ, ενώ καίει λίπος. Ένα άλλο φυσικό όφελος της φυσικής κατάστασης είναι ότι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε εφήβους που έχουν υπέρταση.

Εικόνα σώματος

Μια θετική εικόνα του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε μια αυξημένη αίσθηση αυτοεκτίμησης που θα ενισχύσει άλλες πτυχές της ζωής ενός εφήβου και η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει σημαντικό συστατικό στοιχείο για τη δημιουργία θετικής σωματικής εικόνας. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου του 1997 με τίτλο «Perceptual and Motor Skills», αρκετές γυναίκες από κολεξιόν συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και ευεξίας έξι εβδομάδων, με στόχο τη μέτρηση των αλλαγών στην εικόνα του σώματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συμμετοχή σε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής παρείχε στις νεαρές γυναίκες "θετική, προορατική, ενδυναμωμένη στάση απέναντι στη δική τους υγεία και ευεξία."