Μπορείτε να πίνετε καφέ πριν δώσετε αίμα;

Ο αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός εξηγεί ότι μια μόνο πίντα αίματος μπορεί να βοηθήσει τρία άτομα σε κρίση της υγείας. Η ανάγκη για δωρεές αίματος είναι γενικά συνεχής και αυξάνεται σε περίπτωση φυσικής καταστροφής. Πάνω από 38.000 δωρεές χρειάζονται καθημερινά για να συμβαδίσουν με τη ζήτηση και οργανώσεις όπως ο Ερυθρός Σταυρός βρίσκονται στο επίκεντρο της συλλογής και διανομής δωρεμένου αίματος σε όλη τη χώρα. Πριν από τη δωρεά αίματος, πρέπει να πληρείτε συγκεκριμένες απαιτήσεις και να απαντάτε σε σχετικές ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας. Ορισμένες διατροφικές συνήθειες πριν από τη δωρεά ενθαρρύνονται επίσης, δεδομένου ότι αυτό που πηγαίνει στο σώμα σας πιθανότατα θα καταλήξει στη δωρεά αίματός σας.

Βίντεο της ημέρας

Οι επιδράσεις του καφέ στον αίματος σας

Η ευαισθησία στην ινσουλίνη, ο βαθμός στον οποίο το σώμα σας αντιδρά στην ορμόνη ινσουλίνη, φαίνεται να παρουσιάζουν διακυμάνσεις με την κατανάλωση καφέ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Diabetes Care» τον Δεκέμβριο του 2004 διαπίστωσε ότι η υψηλή κατανάλωση καφέ συνδέεται με υψηλότερες συγκεντρώσεις επιπέδων ινσουλίνης νηστείας. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας σας και χρησιμοποιείται για την επεξεργασία της γλυκόζης στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης δείχνουν αυξημένη αντίσταση στα αποτελέσματά της. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά σημαντικές ποσότητες καφέ μπορεί να έχουν αυξημένες συγκεντρώσεις γλυκόζης στο αίμα τους. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποκαλυφθούν οι επιπτώσεις αυτού του αποτελέσματος.

Συστάσεις Τροφίμων και Ποτών για τους Αιμοδότες

Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός παρέχει αρκετές συστάσεις για επιτυχημένη αιμοδοσία. Το να είσαι επαρκώς ενυδατωμένο είναι πρωταρχικός στόχος, αν σχεδιάζεις δωρεά αίματος. Το αίμα γίνεται σε μεγάλο βαθμό από νερό και ακόμη και μια μικρή αιμοδοσία μειώνει τον όγκο του αίματός σας κατά 8 έως 10%. Το πόσιμο άφθονο νερό, το γάλα και ο χυμός μπορούν να σας βοηθήσουν να αντικαταστήσετε το χαμένο υγρό πιο γρήγορα. Το Νοσοκομείο Νοσοκομείου Northridge εξηγεί ότι τα καφεϊνούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται πριν από τη δωρεά αίματος. Η καφεΐνη δρα ως ήπιο διουρητικό που μπορεί να προκαλέσει αυξημένη απώλεια υγρών και μπορεί να συμβάλει στην ταχύτερη έναρξη της αφυδάτωσης.

παρενέργειες που συχνά βιώνουν κατά τη διάρκεια και μετά την αιμοδοσία

Για τους περισσότερους ανθρώπους, αιμοδοσία είναι μια απρόσκοπτη και εύκολη διαδικασία χωρίς παρενέργειες. Ορισμένα άτομα, ωστόσο, μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως ζάλη ή κόπωση. Η χαλάρωση κατά τη διάρκεια και μετά τη δωρεά σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων καθώς το σώμα σας αποκαθιστά το αίμα που δώσατε. Εάν αισθάνεστε άγχος σε συνδυασμό με ζάλη, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ήπιας αφυδάτωσης. Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός συνιστά να τονίζετε την πρόσληψη υγρών για την ημέρα ή τις δύο μετά την αιμοδοσία. Τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές μπορεί να καταστήσουν το άγχος και την αφυδάτωση χειρότερα και να καταναλωθούν σε περιορισμένες ποσότητες ή να αποφευχθούν.

Τι να σκεφτείτε εάν θέλετε να δώσετε αίμα

Αν και η κατανάλωση καφέ πριν από τη δωρεά αίματος δεν φαίνεται να έχει σημαντική ή επικίνδυνη επίδραση στη δωρεά, μπορεί να επηρεάσει την ανάρρωσή σας. Τα μη καφεϊνούχα υγρά όπως το νερό συμβάλλουν στην αύξηση του όγκου του αίματός σας χωρίς να προκαλούν απώλεια νερού που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης περιλαμβάνουν κόπωση, ξηρότητα στο στόμα και μειωμένη συχνότητα ούρησης. Εάν παρουσιάσετε αυτά τα συμπτώματα μετά τη δωρεά αίματος, το MedlinePlus σας προτείνει να κάνετε ενυδάτωση χρησιμοποιώντας ποτά αντικατάστασης ηλεκτρολυτών. Εάν είναι δυνατόν, φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι ποτό αντικατάστασης ηλεκτρολύτη για να πιείτε μετά την αιμοδοσία σας.