Μπορεί το ανθρώπινο σώμα να απορροφήσει τα ορυκτά στο νερό;

το σώμα χρειάζεται σε μικρές ποσότητες για μια ευρεία ποικιλία λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της αγωγιμότητας των νεύρων, του μυϊκού τόνου και της ανάπτυξης και επισκευής των οστών. Οι εμπορικά εμφιαλωμένες ποικιλίες προσθέτουν μερικές φορές μέταλλα για γεύση και για λόγους υγείας. Το αποσταγμένο νερό δεν περιέχει μεταλλικά στοιχεία και όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί στην πραγματικότητα να διυλιστούν μεταλλικά στοιχεία από το σώμα σας. Το νερό είναι ένα καλό μέσο μέσω του οποίου το σώμα σας μπορεί να απορροφά ορυκτά, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Βίντεο της Ημέρας

Εντερική Ορυκτή Απορρόφηση

Η συντριπτική πλειοψηφία απορρόφησης ορυκτών εμφανίζεται στο λεπτό έντερο. Τα ορυκτά μέσα στα τρόφιμα συχνά δεσμεύονται με πρωτεΐνες και άλλα οργανικά μόρια, έτσι η διαδικασία του μασήματος, η διάλυση τους στο σάλιο και η περαιτέρω πέψη τους στο στομάχι είναι σημαντικά προπαρασκευαστικά βήματα πριν από την αποτελεσματική απορρόφηση, όπως εξηγείται στο βιβλίο «Functional Biochemistry in Health και ασθένεια. "Ως εκ τούτου, τα μέταλλα φθάνουν συχνά στο λεπτό έντερο ως φορτισμένα ιόντα σε ιοντικό διάλυμα, που ονομάζεται επίσης κολλοειδές διάλυμα, το οποίο διευκολύνει την απορρόφησή τους. Αν και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την υγεία σας σε μικρές ποσότητες, τα περισσότερα είναι αρκετά τοξικά σε υψηλές συγκεντρώσεις, έτσι ώστε το σώμα σας να ασκεί αποτελεσματική αλλά περιορισμένη απορρόφηση. Η απορρόφηση των εντέρων είναι ένα βασικό ρυθμιστικό βήμα στην ομοιόσταση των ορυκτών.

->

Ορυκτά απορρόφηση από το νερό

Γενικά, τα μέταλλα που έχουν ήδη διαλυθεί στο νερό είναι πιο βιοδιαθεσιμα από τις στερεές μορφές, αν και πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την απορρόφηση στο λεπτό έντερο, την επένδυση του βλεννογόνου και την παρουσία άλλων θρεπτικών ουσιών, όπως σημειώνεται στο κείμενο "Προηγμένη Διατροφή και Ανθρώπινος Μεταβολισμός. "Μια γαλλική μελέτη που δημοσιεύτηκε σε μια έκδοση του" European Journal of Clinical Nutrition "του 2002, διαπίστωσε ότι η απορρόφηση και η βιοδιαθεσιμότητα μαγνησίου σε μεταλλικό νερό πλούσια σε μαγνήσιο ήταν σχεδόν 60% σε υγιείς άνδρες εθελοντές. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η απορρόφηση μαγνησίου μειώθηκε με την ηλικία.

Σύγκριση Απορρόφησης Συμπλήρωσης

Σε σύγκριση με την απορρόφηση ορυκτών στο νερό, οι συμπληρωματικές μορφές δεν απορροφώνται επίσης. Σύμφωνα με ένα άρθρο ανασκόπησης που δημοσιεύθηκε σε έκδοση του "Geriatric Times" το 2002, η συμπληρωματική απορρόφηση μαγνησίου κυμαίνεται από περίπου 30 έως 41% και εξαρτάται από την ηλικία, την εντερική υγεία και τον τύπο του συμπληρώματος μαγνησίου.

Διαδερμική Απορρόφηση

Εκτός από την εντερική απορρόφηση ορυκτών, μερικοί μπορούν να απορροφηθούν μέσω του βλεννογόνου του στόματος και των πνευμόνων σας και διαδερμικά μέσω του δέρματός σας όταν διαλύονται στο νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα σας δεν είναι απλώς ένα κάλυμμα. είναι στην πραγματικότητα ένα επιλεκτικά απορροφητικό όργανο.Ως εκ τούτου, η λήψη μπανιέρα ή ντους σε "σκληρό" ή πλούσιο σε μεταλλικά νερά μπορεί να είναι μια μικρή πηγή ορυκτών για το σώμα σας, αν και μπορεί επίσης να απορροφήσετε δυνητικά επιβλαβείς ενώσεις όπως το χλώριο και το μόλυβδο μέσω των ίδιων οδών.

Προφυλάξεις

Τα ορυκτά μέσα στο πόσιμο νερό είναι ευεργετικά, παρόλο που μπορεί να αφήσουν την ανοργανοποίηση και το σαπούνι στο μπάνιο και την κουζίνα σας. Οι περισσότεροι καθαριστές νερού είναι αποτελεσματικοί στην απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων και χημικών ουσιών από το νερό σας, αλλά τα περισσότερα συστήματα όπως η μονάδα αντίστροφης όσμωσης και οι μονάδες απόσταξης απομακρύνονται επίσης από ωφέλιμα ορυκτά. Ως εκ τούτου, η προσθήκη κολλοειδών μετάλλων στο καθαρισμένο νερό μπορεί να είναι επωφελής.