Παιχνίδια για παιδιά που χρησιμοποιούν σφαίρες άσκησης

Μεγάλες, φουσκωτές μπάλες άσκησης είναι ευπροσάρμοστα αντικείμενα που ταιριάζουν σε παιδιά που βαριούνται με άσκηση ρουτίνας. Σύμφωνα με το "Έχοντας μια μπάλα: Παιχνίδια σταθερότητας" από τον John Bly, Ph. D., αντί να διδάσκουν ασκήσεις ενηλίκων για την άσκηση ή την μπάλα σταθερότητας, ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετέχουν ενεργά σε παιχνίδια με τη μπάλα. Τα παιδιά μπορούν να ενισχύσουν τα χέρια, τους ώμους, την κοιλιά και τα πόδια τους με μπάλες άσκησης. Οργάνωση παιχνιδιών για πολλούς παίκτες για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του παιδιού.

Βίντεο της ημέρας

Παιχνίδια με ετικέτες

Παρέχετε σε κάθε παιδί μια μπάλα άσκησης. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση συνιστά να χρησιμοποιούν άτομα κάτω των 4 πόδια 6 ίντσες ψηλά μια μπάλα άσκησης 12 ιντσών, ενώ τα άτομα μεταξύ 4 ποδιών 6 και 5 ποδιών 7 χρησιμοποιούν μια μπάλα άσκησης 18 έως 22 ιντσών. Επιλέξτε ένα παιδί που θα είναι "αυτό. "Όλα τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένου του" It ", θα πρέπει να καθίσουν στην μπάλα τους και να μετακινηθούν γύρω από το δωμάτιο, κυλώντας τη μπάλα προς τα εμπρός χρησιμοποιώντας τα πόδια τους. Το αντικείμενο του παιχνιδιού είναι να αποφύγετε το "It" και να είστε ο τελευταίος αριστερός που δεν έχει επισημανθεί. Εάν "Σας" ετικέτες, θα γίνετε "It" επίσης.

Παιχνίδια συνεργατών

Τα παιδιά έχουν ζευγάρι και κάθονται πίσω με πλάτη με μια μπάλα άσκησης. Ο ένας με την μπάλα πρέπει να στρίψει δεξιά και να περάσει την μπάλα άσκησης στον σύντροφό της, στη συνέχεια στρίψτε αριστερά για να πάρει την μπάλα πίσω για να ολοκληρώσει μια περιστροφή. Οι συνεργάτες που ολοκληρώνουν 20 ή 30 περιστροφές, κερδίζουν ταχύτερα. Για ένα άλλο παιχνίδι εταίρου, διαιρέστε τους παίκτες σε ομάδες των δύο και δώστε σε κάθε ομάδα μια μπάλα άσκησης. Έχουν τα ζεύγη να δουν πόσες φορές μπορούν να κλωτσήσουν την μπάλα μπροστά και πίσω ο ένας στον άλλο σε ένα λεπτό. Οι συνεργάτες με τα πιο διαδοχικά περάσματα κερδίζουν.

Παιχνίδια ρελέ

Διαχωρίστε τους παίκτες σε ομάδες των τριών και δώστε σε κάθε ομάδα μία μπάλα άσκησης. Σημειώστε μια πορεία τετράγωνου ρελέ που είναι 10 ναυπηγεία σε όλη τη χρήση με κώνους και επιλέξτε έναν κλώνο εκκίνησης για το παιχνίδι. Ξεκινώντας από τον κώνο εκκίνησης, οι πρώτοι παίκτες κάθε ομάδας κυλούν την μπάλα άσκησης με τα χέρια τους μία φορά γύρω από τους τετράγωνους κώνους. Όταν επιστρέψουν στον κλώνο εκκίνησης, πρέπει να περάσουν τη μπάλα σε έναν συμπαίκτη. Οι συμπαίκτες στρέφονται γύρω από την μπάλα γύρω από τους κώνους. Η πρώτη ομάδα που ολοκληρώνει 24 γύρους γύρω από τους κώνους κερδίζει. Αντί να το τροχαίνουν, τα παιδιά μπορούν να ντρίψουν ή να κλωτσήσουν την μπάλα τους, επίσης.

Παιχνίδια ζεστών πατατών

Ζητήστε από τα παιδιά να στέκονται σε ένα κύκλο και αφήστε ένα παιδί να παραμείνει εκτός του κύκλου για να ελέγξει τη μουσική. Ενώ η μουσική παίζει, τα παιδιά περνούν μια μπάλα άσκησης γύρω από τον κύκλο στο πρόσωπο στα αριστερά τους. Ο παίκτης που ελέγχει τη μουσική τον σταματά τυχαία. Όποιος κρατάει την μπάλα άσκησης όταν η μουσική σταματά είναι έξω. Αρχίστε ξανά τη μουσική και τα παιδιά συνεχίζουν να παίζουν μέχρι να παραμείνει μόνο ένα παιδί. Μια διαφορετική εκδοχή είναι να έχουν παιδιά τυχαία να ρίχνουν την μπάλα άσκησης σε έναν άλλο παίκτη στον κύκλο, ενώ ταυτόχρονα να λένε το όνομα του ατόμου.Ο παίκτης που κρατάει τη μπάλα όταν σταματά η μουσική είναι έξω.