Σύνδεσμος μεταξύ καφεΐνης και ακμής

Η προσοχή στη σχέση μεταξύ των τροφίμων, όπως εκείνων που περιέχουν καφεΐνη και ακμή, αυξάνεται στον ιατρικό τομέα. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην ανακάλυψη ότι η ακμή είναι σχεδόν ανύπαρκτη μεταξύ ορισμένων φυλών που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές, σύμφωνα με το American Osteopathic College of Dermatology. Τρόφιμα που επιδεινώνουν την ακμή μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οπότε χρειάζεται να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και breakouts για να καθορίσετε ποια τρόφιμα ενεργοποιούν την ακμή σας. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για την καφεΐνη και την ακμή, αλλά μπορείτε να το συζητήσετε με το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Τι είναι ένα όξινο φαγητό;

Οξεία τρόφιμα - ή πιο τεχνικά, τρόφιμα που σχηματίζουν οξύ - είναι τρόφιμα που μειώνουν το pH του σώματος σας κάτω από 7 στην κλίμακα pH. Ο σχηματισμός οξέων είναι ο ακριβέστερος όρος επειδή μερικά τρόφιμα που είναι φυσικά όξινα, όπως τα εσπεριδοειδή, αλκαλοποιούνται όταν καταναλώνονται. Το σώμα σας είναι πιο υγιές όταν το pH του είναι μεταξύ 35 και 7. 45, το οποίο είναι ελαφρώς αλκαλικό. Εκτός από τα τρόφιμα ή τα ποτά με καφεΐνη, άλλοι όμοιοι ένοχοι περιλαμβάνουν σπόρους, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και αλκοόλ.

Οξύτητα και Ακμή

Ένα από τα βασικά προβλήματα που δημιουργούν όξινα τρόφιμα όπως αυτά που περιέχουν καφεΐνη είναι ότι αυξάνουν το στρες και τη φλεγμονή στο σώμα σας. Η φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο στην ακμή, ειδικά στην κυστική ακμή, η οποία διεισδύει βαθιά στο δέρμα σας και οδηγεί σε σπυράκια γεμάτα με πύο. Επιπλέον, τα όξινα τρόφιμα μειώνουν την ικανότητα των κυττάρων να επισκευάζονται, γεγονός που είναι προβληματικό δεδομένου ότι η ακμή προκαλεί βλάβη στο δέρμα. Η μείωση της πρόσληψης όξινων τροφών όπως εκείνων με καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, να βοηθήσει τα κύτταρα να επισκευάσουν και να βελτιώσουν την ακμή.

Παρόλο που δεν υπάρχει έρευνα που να αποδεικνύει τη σχέση μεταξύ καφεΐνης και ακμής, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην «Εφημερίδα της υγείας της Ανατολικής Μεσογείου» τον Νοέμβριο του 2006, οι ασθενείς με ακμή στην Ιορδανία ανέφεραν έναν κατάλογο παραγόντων που πίστευαν ότι επιδείνωσαν την ακμή τους. Τα καφεϊνούχα ποτά όπως το τσάι και ο καφές αναφέρονται μαζί με σοκολάτα, τηγανητά τρόφιμα, αυγά, λιπαρά τρόφιμα και κέικ και μπισκότα. Μόνο εσείς μπορείτε να διαπιστώσετε εάν η κατανάλωση καφεΐνης επιδεινώνει την ακμή σας.Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως θέλετε να προσπαθήσετε να περιορίσετε την πρόσληψη ή να την εξαλείψετε από τη διατροφή σας εντελώς. Λάβετε υπόψη ότι εκτός από τον καφέ και το τσάι, άλλα τρόφιμα και ποτά περιέχουν επίσης καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένων των καφεϊνών σόδας και ορισμένων σοκολάτες.