Το στομάχι μου είναι φουσκωμένο μετά το φαγητό καφέ

Το ποτό ενός καφέ είναι ένα τελετουργικό πρωινό για πολλούς ανθρώπους. Η καφεΐνη δίνει ώθηση για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Για μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Ο καθορισμός της πιθανής αιτίας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν πρέπει να ρυθμίσετε τον τρόπο που πίνετε τον καφέ σας ή αν απλά πρέπει να το παρακάμψετε.

Βίντεο της Ημέρας

Λαμβάνισμα Λακτόζης

Η εμπειρία του φούσκωμα μετά την κατανάλωση καφέ μπορεί να μην οφείλεται στην καφεΐνη ή τους κόκκους καφέ. μπορεί να οφείλεται σε οποιοδήποτε είδος γαλακτοκομικού προϊόντος, όπως γάλα ή κρέμα γάλακτος, που προσθέτετε στον καφέ σας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μια ζάχαρη που ονομάζεται λακτόζη, την οποία πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να χωνέψουν λόγω έλλειψης ενζύμου, γνωστού ως λακτάση, στο λεπτό έντερο που διασπά τη ζάχαρη. Εκτός από τη φούσκωμα, άλλα συμπτώματα δυσανεξίας στη λακτόζη περιλαμβάνουν το αέριο, τις κράμπες, τη διάρροια και τη ναυτία. Περίπου 30 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα MedlinePlus.

Άλλες αιτίες

Παρόλο που η καφεΐνη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συχνά θεωρούνται ένοχοι για φούσκωμα και άλλα πεπτικά προβλήματα, οι ίδιοι οι κόκκοι καφέ μπορεί να είναι το θέμα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 1999 στο "Scandinavian Journal of Gastroenterology" διαπίστωσε ότι οι κόκκοι καφέ, όχι μόνο η καφεΐνη, μπορούν να επιβραδύνουν τη γαστρική κένωση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Μια άλλη γερμανική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 1976 διαπίστωσε ότι οι κόκκοι του καφέ αυξάνουν τα επίπεδα υδροχλωρικού οξέος ή HCL, το οποίο αποτελεί βασικό συστατικό για τη διάσπαση των τροφίμων στο στομάχι. Με την πάροδο του χρόνου, η αυξημένη παραγωγή οξέος μπορεί να καταστρέψει τα επίπεδα HCL, οδηγώντας σε μια εξασθενημένη πεπτική διαδικασία και μετέπειτα φούσκωμα.

Προτεινόμενες Λύσεις

Εάν χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα στον καφέ σας, μια απλή λύση για να απαλλαγείτε από τη φούσκωμα μπορεί να είναι να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε ή να μεταβείτε σε μια κρέμα γάλακτος που δεν περιέχει. Το γάλα σόγιας ή το ρύζι είναι επίσης βιώσιμα υποκατάστατα, καθώς δεν περιέχουν λακτόζη. Εάν έχετε οποιοδήποτε τύπο πεπτικού προβλήματος, ιδιαίτερα το IBS, είναι καλύτερο να παραιτηθείτε από οποιοδήποτε είδος ποτού για καφέ επειδή και ο καφές χωρίς καφεΐνη έχει κάποια καφεΐνη.Αν έχετε δοκιμάσει την αφαίρεση γαλακτοκομικών προϊόντων και δεν έχετε πεπτικές ασθένειες, αλλά εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα με τη φούσκωμα, η αλλαγή σε ένα υποκατάστατο με κιχώριο ή κριθάρι μπορεί να σας βοηθήσει.