Μπορεί να ληφθεί μαζί L-αργινίνη και τζινσένγκ;

Η L-αργινίνη και το ginseng είναι συμπληρώματα που λαμβάνουν μερικές φορές για να βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις. Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στην προώθηση της αγγειολόγησης ή στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων σας για βελτιωμένη ροή αίματος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποδίδετε ζωτικά θρεπτικά συστατικά στους μύες σας πιο αποτελεσματικά για αυξημένες αθλητικές επιδόσεις. Το Ginseng είναι ένα βότανο που υποστηρίζουν οι υποστηρικτές ότι μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την ενέργεια και την αθλητική απόδοση. Είναι ασφαλές να λάβετε μαζί αυτά τα δύο συμπληρώματα. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Βίντεο της Ημέρας

L-αργινίνη

Η L-αργινίνη είναι η συμπληρωματική μορφή αργινίνης. Βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα θαλασσινά. Τα συμπληρώματα L-αργινίνης είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες, σύμφωνα με την Medline Plus των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Η Medline Plus αναφέρει επίσης ότι τα συμπληρώματα L-αργινίνης σε δόσεις έως και 20 γρ. Ανά ημέρα μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ασθενών με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Όσον αφορά τις αθλητικές επιδόσεις, η αποτελεσματικότητα της L-αργινίνης ποικίλλει από άτομο σε άτομο.

Κίνδυνοι / Ασφάλεια

Δεν υπάρχουν γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με το συνδυασμό των συμπληρωμάτων L-αργινίνης και ginseng με μέτρο. Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερων από τη συνιστώμενη δόση οποιουδήποτε συμπληρώματος μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές παρενέργειες. Σύμφωνα με το Medline Plus, η L-αργινίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με ξυλιτόλη για να εμποδίσει την παραγωγή γλυκαγόνης από το πάγκρεας. Επίσης, αποφύγετε την L-αργινίνη εάν παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, νιτρικά ή φάρμακα που θεραπεύουν τη στυτική δυσλειτουργία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε συμπληρώματα L-αργινίνης ή ginseng.