Πώς μπορώ να κάνω τα μαλλιά μου πιο δυνατά;

Εάν έχετε λεπτές τρίχες που είναι επιρρεπείς σε θραύση, μπορεί να αναπτύξετε προβλήματα όπως απώλεια μαλλιών. Κατά μέσο όρο, κάθε άτομο χάνει περίπου 100 σκέλη της τρίχας ανά ημέρα. Όταν έχετε μια τάση να χάσετε περισσότερο από αυτό, τα μαλλιά σας αρχίζουν να φαίνονται λεπτές και μπορούν να αναπτύξουν φαλακρές κηλίδες. Με την ενίσχυση των μαλλιών σας μέσω των αλλαγών του τρόπου ζωής, μπορείτε να αποτρέψετε αυτό να συμβεί. Εάν τα μαλλιά σας αρχίσουν να εξασθενίζουν και τα σκέλη πέφτουν απροσδόκητα, μιλήστε στο γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν ιατρικές παθήσεις.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

->

μπολ με μικτά καρύδια Photo credit: fotokris / iStock / Getty Images

Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή ως τρόπο για την προώθηση της υγείας των μαλλιών. Μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά σας είναι η βιοτίνη, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες Β, η βιταμίνη Α, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη C. Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες αυτών των βιταμινών και μετάλλων είναι αυγά, φασόλια, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, και εσπεριδοειδών.

Βήμα 2

->

συμπληρώματα βιταμινών στα μαλλιά Photo Credit: monticelllo / iStock / Getty Images

Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμινών. Εάν δεν παίρνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υγεία των μαλλιών από τη διατροφή σας, μπορείτε να πάρετε ένα over-the-counter συμπλήρωμα που διατυπώνεται για την ενίσχυση των μαλλιών. Τα συμπληρώματα διατίθενται σε καταστήματα διατροφής και είναι πιθανό να περιλαμβάνουν συστατικά για την υγεία του δέρματος και των νυχιών.

Βήμα 3

->

γυναίκα που προσπαθεί στο καπέλο Photo Credit: M_a_y_a / iStock / Getty Images

Περιορίστε την έκθεση των μαλλιών σας στη θερμότητα. Οι ζημιές στη θερμότητα μπορούν να προκαλέσουν σπάσιμο και εξασθένιση των μαλλιών. Κρατήστε τα μαλλιά καλυμμένα ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους φορώντας ένα καπέλο. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση θερμαινόμενων εργαλείων styling όπως ίσιωμα σιδερώματος, ζεστούς κυλίνδρους και στεγνωτήρες μαλλιών.

Βήμα 4

-> γυναίκα που χαμογελάει με τα μαλλιά κάτω φωτογραφία φράση: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images

Μην βάζετε τα μαλλιά σας σε περιοριστικά στυλ, όπως τα κουλούρια, ponytails και πλεξούδες. Φορέστε το.

Βήμα 5

->

γυναίκα που κρατά βιολογικό προϊόν τρίχας Φωτογραφία Credit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Χρησιμοποιήστε ένα over-the-counter τοπικό διάλυμα μινωξιδίλης. Αυτές οι λύσεις εφαρμόζονται στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα για να ανοίξουν τα θυλάκια και να ενισχύσουν τα μαλλιά.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

Συμπλήρωμα βιταμινών

• Μικροξιδιλική τοπική θεραπεία