Πώς να μειώσετε το σεξουαλικό σας δίσκο

Όπως και οτιδήποτε άλλο, η υπερβολική σεξουαλική κίνηση μπορεί να είναι κακό. Πολλά άτομα έχουν αυξήσει τις σεξουαλικές κινήσεις που τους αναγκάζουν να αποστασιοποιούνται στο χώρο εργασίας και στο σπίτι. Μια αυξημένη σεξουαλική κίνηση συσχετίζεται συχνά με αυξημένη επιθετικότητα και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σεξουαλική εξάρτηση. Εάν έχετε αυξημένη σεξουαλική ορμή και θέλετε να ανακουφιστείτε από τη συνεχή παρουσία της, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη λίμπιντο σας και να την κρατήσετε υπό έλεγχο.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Εισάγετε τη διατροφή σας με σόγια. Η σόγια έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, τα οποία με τη σειρά της θα μειώσουν τη λίμπιντο.

Βήμα 2

Τρώτε δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Η αυξημένη κατανάλωση λίπους σχετίζεται με την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, αλλά η μείωση των λιπών - ιδιαίτερα των κορεσμένων λιπών - θα σας βοηθήσει να μειώσετε το σεξ.

Βήμα 3

Φάτε το μούρο των δέντρων της καστανιάς. Επίσης γνωστό ως "πιπέρι του μοναχού", αυτό το συμπλήρωμα έχει χρησιμοποιηθεί για να μειώσει τη λίμπιντο από τον Μεσαίωνα. Αλλά σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα βότανα, έχει διατηρήσει τη χρήση της, όπως έχει αποδειχθεί με την πάροδο του χρόνου για να είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση μιας υψηλής σεξουαλικής κίνησης.

Βήμα 4

Μείνετε μακριά από τις ζωικές πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες και οι ορμόνες που βρίσκονται σε κρέατα όπως το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το χοιρινό και η γαλοπούλα μπορούν να συμβάλουν σε υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Οι χορτοφάγοι τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από ό, τι τα παμφάγα και, κατά συνέπεια, χαμηλότερα επίπεδα libidos.

Βήμα 5

Άσκηση συχνά. Η επεξεργασία μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας ενώ αυξάνει την κορτιζόλη. Οι δρομείς μαραθωνίου έχουν συχνά χαμηλότερα από το μέσο όρο επίπεδα τεστοστερόνης εξαιτίας αυτού.

Βήμα 6

Επισκεφθείτε το γιατρό σας και ρωτήστε για φάρμακα που θα μπορούσαν να μειώσουν τη σεξουαλική σας κίνηση. Οι επιλογές σας ποικίλλουν ανάλογα με το ιατρικό σας ιστορικό, αλλά υπάρχουν πολλά χάπια για τα οποία μπορείτε να συνταγογραφήσετε για να σας βοηθήσουν να κερδίσετε τη μάχη ενάντια σε μια υπερκινητική σεξουαλική ορμή.

Προειδοποιήσεις

• Το κάπνισμα και το υψηλό άγχος μειώνουν επίσης τη σεξουαλική σας κίνηση, όμως αυτές οι συνιστώμενες προσεγγίσεις για την επίλυση των προβλημάτων της λίμπιντο δεν παρουσιάζουν καθόλου προβλήματα.