7 τύποι Fasts

Η νηστεία, η οποία ασκείται για διάφορους λόγους, περιλαμβάνει ταχείς καθαρισμούς, αποτοξίνωση, απώλεια βάρους, θεραπεία ιατρικής κατάστασης και συμμόρφωση με θρησκευτικές πρακτικές. Ο τύπος που επιλέγετε γρήγορα θα πρέπει να είναι κατάλληλος για το επίπεδο υγείας, τη σωματική σας χημεία και τις ειδικές σωματικές σας ανάγκες. Πριν ξεκινήσετε μια γρήγορη διαβούλευση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον ιατρό σας, ειδικά αν είστε σε οποιαδήποτε φάρμακα ή έχετε μια σοβαρή κατάσταση υγείας.

Βίντεο της ημέρας

Γρήγορη χυμός

Ένας χυμός γρήγορα περιλαμβάνει την κατανάλωση υγρών από φρούτα ή λαχανικά μόνο. Δεν καταναλώνονται στερεά τρόφιμα για μια καθορισμένη χρονική περίοδο, η οποία μπορεί να είναι από μία ημέρα έως δύο εβδομάδες. Ένας χυμός γρήγορα είναι απλός, αλλά απαιτεί κάποιο σχεδιασμό για να εξασφαλίσετε ότι έχετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα από μια ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να μεταποιηθούν σε αποχυμωτή, μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Ένα μείγμα φρούτων ή λαχανικών αναμειγνύεται με νερό και καταναλώνεται τρεις έως έξι φορές την ημέρα.

Γρήγορο νερό

Το γρήγορο νερό είναι πολύ αυστηρό και δεν πρέπει να εφαρμόζεται χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας. Μόνο καθαρό νερό καταναλώνεται, περίπου 2 qt. ανά ημέρα, σημειώνει τον Στρατό της Σωτηρίας. Ο χρόνος ποικίλλει ανάλογα με τη φυσική κατάσταση και τους στόχους. Οι ιατροί με επίβλεψη από το ιατρείο έχουν δείξει επιτυχία στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, σημειώνει ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Οκτωβρίου 2002 του περιοδικού "Alternative and Complementary Medicine". "

Γρήγορο Καθαρισμό

Καθαριστικά γρήγορα χρησιμοποιούν υγρό ποτό που περιέχει χυμό λεμονιού, κάποια μορφή απλής ζάχαρης για θερμίδες και πιπέρι καγιέν ή άλλο μπαχαρικό. Η ιδέα είναι να καθαρίσει το παχύ έντερο από τρόφιμα και τοξίνες. Το υγρό πίνεται 6-12 φορές την ημέρα. Ένας πιο έντονος καθαρισμός μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα καθαρτικό τσάι που καταναλώνεται δύο φορές την ημέρα, μια φορά το πρωί και το βράδυ. Τα καθαριστικά νηστεία μπορούν να διαρκέσουν από μία έως 14 ημέρες. Τα μακρύτερα νηστεία θα πρέπει να επιβλέπονται και θα πρέπει να γνωρίζετε τυχόν συμπτώματα αρνητικών αντιδράσεων.

Partial Fasts

Οι μερικές ταχείες αποκλείουν ένα συγκεκριμένο είδος τροφής όπως το ρύζι, το σιτάρι ή τα κρέατα. Μια μερική ταχεία συμπεριλαμβάνει κάποια στερεά τροφή αλλά μπορεί να περιορίσει την ποσότητα τροφής σε λιγότερο από ένα έως τρία πλήρη γεύματα.

Γρήγορη υγρή πρωτεΐνη

Οι γρήγορες υγρές πρωτεΐνες χρησιμοποιούνται συνήθως για την απώλεια βάρους σε παχύσαρκους ασθενείς. Οι δίαιτες υγρών πρωτεϊνών μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν οπουδήποτε από 10 έως 100 λίβρες αλλά θα πρέπει να επιβλέπονται ιατρικά, σύμφωνα με τον Δρ. Edward Livingston, επικεφαλής του GI / ενδοκρινικής χειρουργικής στο UT Southwestern Medical Center.

Γρήγορη διάγνωση

Οι διαγνωστικές δοκιμασίες μπορούν να εκτελεστούν για διάφορους σκοπούς δοκιμών. Οι διαγνωστικές νηστείες σας απαιτούν να αποφεύγετε να τρώτε ή να πίνετε οτιδήποτε εκτός από το νερό για οκτώ έως 12 ώρες πριν από τη δοκιμή. Ως παράδειγμα, απαιτείται μια διαγνωστική ταχυκαρδία προτού πάρετε τη δοκιμασία ανοχής γλυκόζης νηστείας, η οποία μετρά τα επίπεδα γλυκόζης αίματος για τη διάγνωση του διαβήτη ή της υπογλυκαιμίας.

Θρησκευτικά Fasts

Οι θρησκευτικές νηστείες γίνονται για πνευματικούς ή τελετουργικούς λόγους. Ο Δαβίδ Γρήγορος διαμορφώνεται μετά το βιβλίο του Δανιήλ στη Βίβλο. Πρόκειται για μερική ταχεία περιορισμό όλων των τροφίμων εκτός από φρούτα, λαχανικά, σπόρους και νερό για 21 ημέρες. Το εβραϊκό Tzomot περιλαμβάνει επτά διαφορετικές θρησκευτικές νηστείες καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Το Ραμαζάνι είναι ένα ισλαμικό νησί που διαρκεί ένα μήνα κατά τη διάρκεια του οποίου οι μουσουλμάνοι μετακινούνται από την ανατολή μέχρι την δύση του ηλίου.