Η στηθάγχη είναι ένας τύπος θωρακικού πόνου που αισθάνεται σαν πίεση ή συμπίεση στο στήθος σας. Η στηθάγχη εμφανίζεται όταν δεν υπάρχει αρκετή ροή αίματος και το οξυγόνο φτάνει σε ένα μέρος της καρδιάς σας. Η στηθάγχη μπορεί να εμφανιστεί τακτικά ή απροσδόκητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα δοκιμάσουν πόνο στηθάγχης με δραστηριότητα ή άγχος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εμφανίζουν στηθάγχη σε συνεπή βάση μετά την κατανάλωση τροφής, ιδιαίτερα ένα μεγαλύτερο γεύμα.
Βίντεο της ημέρας
Τι είναι η στηθάγχη;
->
Πόνος στο στήθος. Photo Credit: Weerayut Kongsombut / iStock / Getty Images
Η στηθάγχη είναι ένας πόνος αισθητός στο στήθος σας όταν η καρδιά σας δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε σκλήρυνση ή μπλοκαρίσματα των αρτηριών. Συχνά εμφανίζεται όταν εκτελείτε μια δραστηριότητα ή βιώνετε συναισθηματικό στρες. Ο πόνος έχει περιγραφεί ως αίσθημα πίεσης, βαρύτητας ή συμπιέσεως στο στήθος. Γενικά σβήνει όταν σταματήσετε τη δραστηριότητα ή όταν χάσετε το άγχος. Εάν ο πόνος δεν μειωθεί, πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Στηθάγχη και φαγητό
->
Η πρωτεΐνη είναι πιο δύσκολη στην πέψη από τους υδατάνθρακες. Η αγγειοπλαστική και η διατροφή έχουν μελετηθεί από το 1934. Έχει αποδειχθεί ότι ενώ το φαγητό, ο καρδιακός ρυθμός και η ποσότητα αίματος που η καρδιά πρέπει να παρέχει στο υπόλοιπο σώμα αυξάνεται. Όταν η καρδιά έχει κάποιο βαθμό αρτηριακής νόσου, αυτή η υπερβολική ζήτηση μπορεί να μειώσει τη ροή αίματος. Όσο υψηλότερη είναι η ενεργειακή περιεκτικότητα του τροφίμου, τόσο πιο σκληρή είναι η καρδιά να λειτουργήσει. Για παράδειγμα, το σώμα πρέπει να εργάζεται σκληρότερα όταν τρώει πρωτεΐνες παρά όταν τρώει υδατάνθρακες. Η αύξηση της καρδιακής ζήτησης προκαλεί πόνο στηθάγχης.
Στηθάγχη και τρόφιμα
->
![]()
Τρώτε ολόκληρα τρόφιμα και φρέσκα λαχανικά. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Δεδομένου ότι η στηθάγχη είναι ένα σημάδι καρδιακής νόσου, τα τρόφιμα που επιλέγετε έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη θα προκαλέσει πιο συχνό πόνο. Καταναλώνετε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε άλατα και με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και δημητριακά ολικής αλέσεως Αυτά τα τρόφιμα θα έχουν χαμηλότερη καρδιακή ζήτηση και θα προκαλούν λιγότερο πόνο.
Ελεγχόμενη στηθάγχη
->
![]()
Τρώτε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα. Photo Credit: mathieu boivin / iStock / Getty Images
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι στηθάγχης, σταθεροί και ασταθείς. Η γνώση του τύπου που έχετε είναι σημαντική για τη θεραπεία. Σταθερή στηθάγχη εμφανίζεται με άγχος, φαγητό και δραστηριότητα και είναι προβλέψιμη. Η ασταθής στηθάγχη συμβαίνει οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και σε ηρεμία, και είναι συνήθως τυχαία. Και οι δύο τύποι μπορούν να ελεγχθούν με την κατανάλωση υγιεινών, μικρότερων γευμάτων, διαμονής χαλαρών, βαθιάς αναπνοής και άσκησης.Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για να βοηθήσει στον έλεγχο ή ακόμα και να μειώσει τον πόνο.
