Βιοτίνη και αρτηριακή πίεση

Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη που ασκείται από το ρέον αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τα βέλτιστα επίπεδα αυτής της πίεσης επειδή μια ασυνήθιστα υψηλή τιμή μπορεί να κάνει την καρδιά σας πολύ σκληρή και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή η υπόταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αναιμίας, κόπωσης, πονοκέφαλο. Μια υγιεινή διατροφή και άσκηση μαζί με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα όπως η βιοτίνη μπορεί να συμβάλλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη των επιπλοκών που συνδέονται με αυτήν.

Βίντεο της Ημέρας

Βιοτίνη

Η βιοτίνη είναι μέρος του υδατοδιαλυτού συμπλόκου βιταμίνης Β. Παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των ενζύμων στο σώμα και μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα όπως ο κρόκος αυγού, το συκώτι και η μαγιά. Η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι σπάνια. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται μόνο μεταξύ 5 και 35 mcg της βιταμίνης ανά ημέρα, σύμφωνα με το Linus Pauling Institute του Πανεπιστημίου του Όρεγκον. Σε περίπτωση ανεπάρκειας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συμπληρώματα βιοτίνης που είναι διαθέσιμα ως κάψουλες, δισκία και σιρόπια. Τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη των γεννητικών ελαττωμάτων και για τη θεραπεία του διαβήτη, της τριχόπτωσης και των εύθραυστων νυχιών. Η συνιστώμενη δόση μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με την ηλικία και τη γενική σας υγεία. Ο γιατρός σας μπορεί να δημιουργήσει ένα σχήμα που είναι κατάλληλο για σας.

Η βιοτίνη μπορεί να μειώσει την πάχυνση των αρτηριών και να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικά εργαστηριακά ζώα, λέει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου 2008 του περιοδικού British Journal of Nutrition. "Μια άλλη μελέτη στο τεύχος του Ιανουαρίου 2003 του περιοδικού" Journal of Human Hypertension "αποκαλύπτει ότι η μειωμένη πρόσληψη βιταμινών Β, όπως η βιοτίνη και το φολικό οξύ, αύξησαν τον κίνδυνο υπέρτασης των παιδιών της Νότιας Αφρικής. Μια κλινική δοκιμή στην εαρινή έκδοση του περιοδικού "Journal of Cardiometabolic Syndrome" επισημαίνει ότι η βιοτίνη μαζί με το χρώμιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, γεγονός που μπορεί με τη σειρά του να μειώσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.

Παρενέργειες

Τα συμπληρώματα βιοτίνης είναι γενικά ασφαλή και καλά ανεκτά όταν χρησιμοποιούνται σε συνιστώμενες δόσεις. Δεν υπάρχουν τοξικές αντιδράσεις που σχετίζονται με τα συμπληρώματα. Μπορούν, ωστόσο, να παρεμβαίνουν σε ορισμένα αντιβιοτικά και αντι-σπαστικά φάρμακα.

Προφυλάξεις

Αν και δεν χρειάζεστε συνταγή για να αγοράσετε συμπληρώματα βιοτίνης στις Ηνωμένες Πολιτείες, πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα έχει ελεγχθεί ως προς την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα και έχει εγκριθεί είτε από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων είτε από τη σύμβαση φαρμακοποιών των Ηνωμένων Πολιτειών.