Φρυγμένη συνταγή ντομάτας μαρινάρας

1. PREP
2. 04 m

• COOK
• 40 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 44 m

Η κριτική επιτροπή είναι έξω για το αν το σκόρδο είναι τόσο υγιεινό μαγειρεμένο όσο όταν είναι ωμό, αλλά τα κρεμμύδια διατηρούν πολλά από τα φλαβονοειδή τους όταν μαγειρεύονται.

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι

4 σκελίδες σκόρδο

• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 1 κουταλιά της σούπας ξηρά ρίγανη
• 1 1 / 4 κουταλάκια σούπας σκόρδο
• 1/4 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
• ΟΔΗΓΙΕΣ
• 1 Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 μοίρες2 Σε ένα ταψί, προσθέστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε ελαφρά 3 Φρυγίστε μέχρι να γίνουν καραμελοποιημένες οι τομάτες και τα κρεμμύδια στις άκρες, 35-40 λεπτά, δροσερό, και είτε χρησιμοποιήστε όπως είναι ή μείγμα σε ένα μπλέντερ μέχρι κρεμώδη. 5 * Οι ντομάτες δεν δοκιμάζουν το καλύτερο κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής τους, οπότε η καραμελοποίηση που δημιουργείται από το ψήσιμο είναι ένα φοβερό εργαλείο για την αναβάθμιση του παιχνιδιού των ήπιων χειμερινών ντοματών.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

75 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα

4g Λίπος

8g Carbs

2g Πρωτεΐνη

% DV *

Κορεσμένα λιπαρά 0g

Χοληστερόλη 0mg

0%
Νάτριο 216mg	8%
Πρωτεΐνη 2g
1%	* Η% Daily Value (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
	ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
	ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πώς να κάνετε την τέχνη του αβοκάντο ότι το Instagram είναι εμμονή με
RECIPES
10 Πρωινό με χαμηλή περιεκτικότητα σε καρβέλες που θα σας γεμίσει	499 Συστατικά Bananas
RECIPES

Πώς να κάνετε πικάντικα φτερά κουνουπίδι

RECIPES

16 Σνακ που είναι καλά για φαγητό τη νύχτα

RECIPES

>