Καφεΐνη και αέριο στομάχου

Αν και το αέριο στομάχου από την κατανάλωση καφεΐνης δεν είναι συνηθισμένο, μπορεί να συμβεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι που περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης σε περίπου 300 mg ημερησίως δεν παρουσιάζουν δυσάρεστες παρενέργειες, η κατανάλωση περισσότερων από 600 mg μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων αντιδράσεων συμπεριλαμβανομένων των γαστρεντερικών προβλημάτων και του αερίου. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση καφεΐνης ή το αέριο στομάχου.

Το βίντεο της ημέρας

Το αέριο

Ενώ οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν γαστρεντερική αναστάτωση και στομαχικό αέριο, μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη από τους άλλους και μπορούν να βιώσουν αυτή την κατάσταση ακόμη και όταν καταναλώνονται μικρές ποσότητες. Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών με καφεΐνη, όπως τα αναψυκτικά, μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Εάν το αέριο στομάχου προκαλείται από την καφεΐνη, θα παρατηρήσετε συνήθως αυτό το αποτέλεσμα μέσα σε 30 έως 60 λεπτά αφού καταναλώσετε το ποτό. Αν και το φυσικό αέριο πρέπει να φύγει από μόνο του μέσα σε 14 ώρες, σύμφωνα με την αμερικανική ακαδημία ύπνου, μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο ένα φάρμακο που περιέχει αντιόξινα φάρμακα ή δυσπεψία.

Θέματα

Η τήρηση ενός περιοδικού των τροφίμων και ποτών που καταναλώνετε κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η καφεΐνη συμβάλλει στο αέριο σας. Σημειώστε τα τρόφιμα και τα ποτά που τρώτε, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων με καφεΐνη και μη καφεΐνη, και σημειώστε τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε αφού τα καταναλώσετε. Εάν πάντα φαίνεται να εμφανίζετε γαστρεντερική αναστάτωση ή αέρια μετά την κατανάλωση καφεϊνούχων προϊόντων, προσπαθήστε να εξαλείψετε την καφεΐνη από τη διατροφή σας για μια εβδομάδα ή δύο για να δείτε εάν μειώνεται η συχνότητα ή η σοβαρότητα του προβλήματος.

Άλλες αιτίες

Εάν έχετε αέριο ακόμη και μετά την εξάλειψη των ποτών με καφεΐνη, μπορεί να φταίει άλλη αιτία. Τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, ειδικά άμυλα ή εκείνα με ζάχαρη ή ίνες, μπορεί να προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Το αέριο στομάχου μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορες ιατρικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της δυσανεξίας στη λακτόζη, της νόσου του Crohn, του καρκίνου του παχέος εντέρου, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, της νόσου του πεπτικού έλκους ή της γαστροπάρεσης. Επισκεφθείτε γιατρό εάν πιστεύετε ότι μια ιατρική κατάσταση μπορεί να συμβάλλει στο αέριο σας.

Άλλες επιδράσεις της καφεΐνης

Εκτός από τη γαστρεντερική διαταραχή και το αέριο, η καφεΐνη παράγει συχνά και άλλες επιδράσεις στο σώμα. Τα θετικά αποτελέσματα μπορεί να περιλαμβάνουν αύξηση της εγρήγορσης, αύξηση της ενέργειας, βελτίωση των γνωστικών επιδόσεων ή βελτίωση της διάθεσης. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στην πτώση ή παραμονή στον ύπνο, μειωμένη ποιότητα ύπνου, πονοκεφάλους, άγχος, εφίδρωση, ευερεθιστότητα, αυξημένη αρτηριακή πίεση και μυϊκές δονήσεις. Ενώ η εξάλειψη της καφεΐνης από τη διατροφή σας μπορεί να εξαλείψει αυτές τις αρνητικές παρενέργειες, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας με μια νέα σειρά συμπτωμάτων αν σταματήσετε να καταναλώνετε καφεΐνη όλα με τη μία.Η απόσυρση καφεΐνης, η οποία είναι πιθανότερο να συμβεί όταν καταναλώνονται τακτικά μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και κόπωση. Τα αποτελέσματα απόσυρσης συνήθως απομακρύνονται μόνοι τους μέσα σε λίγες μέρες.

Προειδοποίηση

Το αέριο στο στομάχι συχνά προκαλεί προσωρινό πόνο στην περιοχή της κοιλιάς. Ενώ οι περισσότερες φορές αυτό δεν είναι λόγος ανησυχίας, κάποια κοιλιακό άλγος εγγυάται άμεση ιατρική φροντίδα. Πηγαίνετε στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν δεν μπορείτε να περάσετε το σκαμνί, να κάνετε έμετο αίματος, να έχετε αιμορραγία, να έχετε ένα τρυφερό ή άκαμπτο στομάχι ή εάν ο πόνος στο στομάχι σας συνοδεύεται από πόνο στον ώμο, στο λαιμό ή στο στήθος. Επίσης, καλέστε έναν γιατρό εάν η ήπια στομαχιά δεν βελτιωθεί εντός δύο ημερών.