Δηλητηρίαση με ασβέστιο

Το ασβέστιο, απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, είναι πιο άφθονο από οποιοδήποτε άλλο ορυκτό στο σώμα σας. Το μεγαλύτερο μέρος του είναι στο σκελετικό σας σύστημα. Ενώ οι υπερβολικές δόσεις ασβεστίου, υπερασβεσταιμίας ή δηλητηρίασης από ασβέστιο μπορεί να προκύψουν από τα συμπληρώματα, δεν είναι γνωστό ότι εμφανίζονται από τα τρόφιμα.

Βίντεο της Ημέρας

Εισαγωγή ασβεστίου

Εκτός από το γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος των οστών σας, το ασβέστιο συμμετέχει στην κανονική λειτουργία της καρδιάς, των μυών και των νεύρων σας. Το ασβέστιο εμφανίζεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά επειδή πολλοί Αμερικανοί χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο από ότι παίρνουν από τη διατροφή τους, μπορεί να επωφεληθούν από τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου, τα οποία είναι ευρέως διαθέσιμα σε διάφορες μορφές και δοσολογίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολικά επίπεδα στο σώμα και συμπτώματα υπερδοσολογίας.

Υπερασβεστιαιμία

Η υπερασβεστιαιμία έχει αναφερθεί μόνο από τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων συμπληρωμάτων ασβεστίου, που συνήθως συνδυάζονται με αντιόξινα. Αυτό ήταν ένα πρόβλημα όταν η θεραπεία των πεπτικών ελκών περιελάμβανε λήψη ανθρακικού ασβεστίου, όξινου ανθρακικού νατρίου και γάλακτος. Η ήπια δηλητηρίαση μπορεί να είναι ασυμπτωματική ή να έχει επίδραση όπως ναυτία, έμετο, δυσκοιλιότητα, απώλεια όρεξης, ξηροστομία, δίψα, κοιλιακό άλγος και συχνή ούρηση. Σοβαρά αποτελέσματα περιλαμβάνουν σύγχυση, παραλήρημα και κώμα. Εάν η υπερασβεστιαιμία παραμένει ανεπεξέργαστη, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Δοσολογίες

Για βέλτιστη υγεία των οστών, το Συνιστώμενο Διατροφικό Επίδομα για ασβέστιο σε ενήλικα είναι 1, 000 mg ημερησίως. Οι γυναίκες στο Ηνωμένο Βασίλειο συνήθως λαμβάνουν λιγότερο από αυτό. Αν και το ασβέστιο από γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γενικά καλά απορροφημένο, το ασβέστιο από άλλες πηγές τροφίμων μπορεί να μην είναι χρησιμοποιήσιμο από το σώμα. Τα συνιστώμενα επίπεδα ασβεστίου για διάφορες ασθένειες είναι συνήθως υψηλότερα από το RDA. Για παράδειγμα, ένα ανώτερο επίπεδο των περίπου 1, 200 mg συνιστάται για υψηλή αρτηριακή πίεση, σημειώνει Linus Pauling Ινστιτούτο.

Ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης

Δεν πρέπει να υπερβείτε το ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης ασβεστίου. Για τους ενήλικες, το UL είναι 2, 500 mg ημερησίως. Εάν είστε 51 ετών ή μεγαλύτεροι, δεν πρέπει να παίρνετε περισσότερα από 2 000 mg. Τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι επίσης γνωστό ότι αλληλεπιδρούν με φάρμακα όπως αναστολείς διαύλων ασβεστίου, διγοξίνη, φαρμακευτική αγωγή πίεσης του αίματος και τετρακυκλίνη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου αλλά να παίρνετε άλλα φάρμακα.