Μπορεί να πίνει πολύ νερό προκαλώντας χαμηλό κάλιο;

Το νερό είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη ζωή, αλλά η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά απειλητική για τη ζωή απώλεια του μεταλλικού καλίου. Ο καθηγητής διατροφής στο κρατικό πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότα Julie Garden-Robinson, Ph. D. δηλώνει ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού οδηγεί σε μια επικίνδυνη κατάσταση γνωστή ως «δηλητηρίαση από το ύδωρ». Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια καλίου από το ουρικό

-1->

Βίντεο της Ημέρας

Ηλεκτρολυτική Ανισορροπία

Το κάλιο είναι ένα ανόργανο άλας σε μια κατηγορία ορυκτών γνωστών ως ηλεκτρολύτες. το σύστημα μπορεί να ενεργοποιήσει ηλεκτρικές λειτουργίες του κυττάρου, όπως η συστολή των μυών και η χαλάρωση.Η υπερβολική απώλεια υγρών προκαλεί στο σώμα σας να χάσει τους ηλεκτρολύτες, οδηγώντας σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών.Αν η ηλεκτρολυτική ανισορροπία συνδέεται συνήθως με έμετο, διάρροια και εφίδρωση, από το σώμα σας Μια μελέτη περίπτωσης του 1993 στο περιοδικό Nephron έδειξε ότι η δηλητηρίαση από το νερό μπορεί να υπερβάλλει την ανταπόκριση του οργανισμού σε πεπτιδικές ορμόνες που ξεπλένουν το νάτριο και το νερό από το σώμα. Η έκπλυση υγρών οδηγεί σε ανεπάρκεια καλίου, γνωστή και ως υποκαλιαιμία.

Εξάντληση μαγνησίου

Η κατανάλωση υπερβολικού νερού μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εξάντληση του μαγνησίου στο σώμα σας - ένα ορυκτό απαραίτητο για τη διατήρηση των επιπέδων καλίου. Το μαγνήσιο μπορεί να ξεπλυθεί από το σώμα σας μέσω των ούρων σας με τον ίδιο τρόπο όπως το κάλιο. Χωρίς επαρκές μαγνήσιο στο σώμα σας, το κάλιο έχει δυσκολία να εισέλθει στα κύτταρα σας όπου λαμβάνει χώρα αποθήκευση καλίου. Όταν το κάλιο δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα σας για αποθήκευση, τα νεφρά σας θα τα επεξεργαστούν τελικά και θα ξεπλύνουν τα ούρα σας.

Συμπτώματα ανεπάρκειας καλίου

Εάν η ηλεκτρολυτική ανισορροπία σας επιδεινωθεί, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν επίσης, απαιτώντας άμεση ιατρική φροντίδα με συμπληρωματικό κάλιο. Η υποκαλιαιμία μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς και μυϊκή παράλυση.

Ασθενείς σε κίνδυνο

Αν παίρνετε ορισμένα διουρητικά που απομακρύνουν το κάλιο από το σώμα σας, έχετε αλκοολισμό, δοκιμάζετε τακτικά εμετό ή διάρροια, έχετε διατροφική διαταραχή, χαμηλά επίπεδα μαγνησίου ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο χαμηλά επίπεδα καλίου. Αθλητές και άτομα που ιδρώνουν πολύ μπορεί επίσης να διατρέχουν κίνδυνο. Πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την ποσότητα του νερού που πίνετε για να αποτρέψετε την απώλεια υπερβολικού καλίου. Το πόσιμο νερό μόνο όταν διψάτε μπορεί να βοηθήσει στη φυσική ρύθμιση της πρόσληψης.Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, δεδομένου ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, αλλά περιέχουν και απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο για την αποφυγή ανισορροπίας ηλεκτρολυτών.