Κατανάλωση αλμυρού αεράκι ενώ είμαι έγκυος

Όταν είστε έγκυος, η διατροφή έχει τεράστια σημασία. Το αγελαδινό γάλα είναι πηγή πολλαπλών θρεπτικών ουσιών που χρειάζεστε για να στηρίξετε το αναπτυσσόμενο μωρό σας, αλλά δεν είναι η μόνη επιλογή. Αν επιλέξετε να μην πιείτε αγελαδινό γάλα, μπορείτε να επιλέξετε το Almond Breeze, ένα εμπορικό σήμα γάλακτος αμυγδάλου από το Blue Diamond. Το αμυγδάλωτο γάλα είναι μια εναλλακτική λύση για το μη αγελαδινό γάλα που παράγεται από τη σύνθλιψη και το στρίψιμο των αμυγδάλων. Για τις περισσότερες γυναίκες, η κατανάλωση αμυγδάλου Breeze ενώ η έγκυος είναι μια ασφαλής, θρεπτική επιλογή.

Βίντεο της Ημέρας

Σχετικά με το Almond Breeze

Μπορείτε να επιλέξετε γάλα μη γαλακτώδες αν είστε δυσανεκτική στη λακτόζη, αλλεργική στις πρωτεΐνες γάλακτος, vegan ή αντίθετη από τη γεύση του αγελαδινού γάλακτος. Το προϊόν διατίθεται σε κουτιά με ψυγεία ή σε δοχεία σταθερά στο ράφι και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πόσιμο, για κορυφαία δημητριακά και σε συνταγές. Το Almond Breeze είναι άγευστο ή πρωτότυπο, το οποίο περιέχει κάποια ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να βρείτε τη γλυκιά και γλυκιά σοκολάτα και τη βανίλια Almond Breeze.

Διατροφή

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες όλων των βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα του ασβεστίου, της βιταμίνης D και του καλίου. Το αγελαδινό γάλα συνιστάται συχνά ως καλή πηγή αυτών των θρεπτικών ουσιών. Ένα φλιτζάνι 2 τοις εκατό γάλακτος παρέχει 293 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, περίπου το 29 τοις εκατό των 1.000 χιλιοστογραμμάρια τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας σας συνιστούν να καταναλώνετε καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα φλιτζάνι Almond Breeze παρέχει στην πραγματικότητα περισσότερο ασβέστιο, περίπου 450 χιλιοστόγραμμα, ανά φλιτζάνι. Το Almond Breeze και το γάλα προσφέρουν σχεδόν ίσες ποσότητες βιταμίνης D - 25 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας, με βάση μια διατροφή 2, 000 θερμίδων. Το γάλα είναι μια καλύτερη πηγή καλίου, με 366 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι έναντι των 180 χιλιοστογράμμων σε ένα φλιτζάνι Almond Breeze. Το κάλιο είναι άμεσα διαθέσιμο σε μια ποικιλία τροφίμων, έτσι ώστε να μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερο φυλλώδη χόρτα, εσπεριδοειδή και ξηρά φασόλια για να πάρετε την καθημερινή σας κατανομή και να στηρίξετε το αυξανόμενο μωρό σας. Το αγελαδινό γάλα περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από το Almond Breeze - 8 γραμμάρια ανά φλιτζάνι έναντι 1 γραμμάριο - αλλά μπορείτε εύκολα να βρείτε άλλες πηγές πρωτεϊνών, όπως κρέας, ψάρι, κοτόπουλο και αποξηραμένα φασόλια, για να συμπληρώσετε τη διατροφή σας.

Ζάχαρη και Λίπη

Ορισμένοι τύποι Αμύγδαλο Breeze περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη με τη μορφή εξατμισμένου χυμού ζαχαροκάλαμου.Ενώ το γάλα περιέχει επίσης ζάχαρη, βρίσκεται στη φυσική μορφή λακτόζης. Εάν προσπαθείτε να αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης ενόσω είστε έγκυος, επιλέξτε τις ανεπιθύμητες εκδόσεις του Almond Breeze. Σε αντίθεση με το πλήρες λίπος ή το μειωμένο λίπος αγελαδινό γάλα, το Almond Breeze είναι απαλλαγμένο από κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη.