Μπορεί μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων να κάνει τη μυρωδιά των ούρων κακή;

Τα ούρα συνήθως έχουν ελάχιστη οσμή, γι 'αυτό μπορεί να σας αμηχανία αν η δική σας μυρίζει ισχυρότερη από το συνηθισμένο. Μια περιοριστική δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να σας βάλει σε κατάσταση κέτωσης, μια παρενέργεια της οποίας είναι ένα ούρα με μυρωδικά φρουτώδη. Οι μέτριες δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι απίθανο να δώσουν στα ούρα σας μια ασυνήθιστη οσμή, ωστόσο, εξετάστε και άλλες αιτίες και, αν δεν είστε σίγουροι γιατί τα ούρα σας μυρίζουν, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και κέτωση

Είναι απίθανο να φτάσετε στην κατάσταση της κέτωσης με δίαιτες μέτριας περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε ένα περιοριστικό σχέδιο, όπως η δίαιτα Atkins 20 ™, η οποία επιτρέπει μόνο 20 γραμμάρια υδατανθράκων ημερησίως, με σχεδόν όλες τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες από το πιάτο σας. Εστιάζετε σε μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης και μεγάλες ποσότητες λίπους. Δεν επιτρέπεται η προσθήκη ζάχαρης, φρούτων, σπόρων ή αμυλούχων λαχανικών σε μια κετογενική διατροφή. Τα γεύματα αποτελούνται από κρέατα, έλαια ψυχρής πίεσης και φυλλώδη, υδατικά λαχανικά. Τα καρύδια, τα αυγά και το τυρί χρησιμεύουν ως σνακ.

Μετά από μερικές μέρες ή εβδομάδες μετά από αυτό το εξαιρετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες σχέδιο, το σώμα σας αρχίζει να παράγει κετόνες. Δεν έχετε αρκετούς υδατάνθρακες για ενέργεια, έτσι ώστε να ενεργοποιηθεί το καύσιμο, το σώμα σας καθίσταται αποτελεσματικό στην καύση του λίπους και το ήπαρ παράγει κετόνες για να τροφοδοτήσει τον εγκέφαλο. Αυτή η παραγωγή είναι φυσιολογική, αλλά δεν παρατηρείται τακτικά από ανθρώπους που καταναλώνουν τα 225 έως 300 γραμμάρια υδατανθράκων που συνιστώνται σε μια τυπική δίαιτα των 2.000 θερμίδων.

Τα ούρα σας στην κέτωση

Ένα από τα πρώτα σημάδια ότι έχετε φτάσει σε κατάσταση κέτωσης είναι συχνή ούρηση. Καθώς η δίαιτα σταθεροποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης σας, ενεργοποιεί τα νεφρά σας για να απελευθερώσει την περίσσεια νερού. Στη συνέχεια, μπορείτε να χάσετε μεταλλικά στοιχεία, όπως το νάτριο, το μαγνήσιο και το κάλιο, που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κουρασμένος και λήθαργος.

Τα ούρα σας, μαζί με την αναπνοή σας, παίρνουν συνήθως μια μυρωδιά φρουτώδους, η οποία προέρχεται από τα υποπροϊόντα της παραγωγής κετονών και τα απόβλητα που σχετίζονται με την καύση περισσότερων λιπαρών. Πολλά φαρμακεία φέρουν δοκιμαστικές ταινίες που ανιχνεύουν κετόνες στα ούρα σας για να επιβεβαιώσετε ότι είστε σε κέτωση.

Μέτρια χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα και Οσμή οσμής

Μια μέτρια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιλαμβάνει 100 έως 150 υδατάνθρακες ημερησίως είναι απίθανο να σας βάλει σε κέτωση και να παράγετε τα στη συνέχεια δύσοσμα ούρα. Εάν έχετε διαπιστώσει ότι δεν είστε σε κέτωση, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε μια περίεργη οσμή όταν σκεφτείτε, σκεφτείτε τα τρόφιμα που τρώτε.Εάν έχετε αυξήσει την πρόσληψη σπαραγγιών - λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες - θα δώσει στα ούρα σας μια ελαφρώς μυρωδιά σάπιας λάχανου. Ορισμένες βιταμίνες - ειδικά Β-βιταμίνες - μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα, και μερικές φορές μυρωδιά, των ούρων σας.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε

Τα ούρα που μοιάζουν με άσχημα που έχει ένα θολό χρώμα μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης του ουροποιητικού συστήματος ή UTI. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για θεραπεία, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε επίσης κάψιμο ή πόνο όταν πηγαίνετε στο μπάνιο. Το γλυκό μυρωδιές μπορεί επίσης να είναι σημάδι διαβήτη. καθώς οι συγκεντρώσεις ζάχαρης αυξάνονται στο αίμα, επίσης αυξάνονται στα ούρα.

Στις γυναίκες, μια οσμή με μυρωδιά μπορεί να προέρχεται από τον κόλπο τους - υποδηλώνοντας μια πιθανή κολπική λοίμωξη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ιατρική αξιολόγηση και θεραπεία, αν χρειαστεί.