Μπορεί να προκαλέσει πάρα πολύ μαγνήσιο αναστατωμένα στομάχια;

Το μαγνήσιο υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρεί τα οστά ισχυρά, ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος, διατηρεί μυϊκές λειτουργίες και νεύρα. Ενώ το σώμα σας εξαρτάται από το να πάρει αρκετό μαγνήσιο για να λειτουργήσει σωστά, να πάρει πάρα πολύ από αυτό το ορυκτό έχει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Μία από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες είναι το στομάχι. Για να αποφύγετε τις δυσάρεστες παρενέργειες από το μαγνήσιο, μην υπερβείτε το ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης του ορυκτού και μείνετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στο συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες σχετικά με τη λήψη μαγνησίου σας.

Ανώτατα ανώτερα επίπεδα πρόσληψης

Η υπέρβαση της ανεκτής ανώτατης πρόσληψης μαγνησίου αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης δυσάρεστων παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένου του στομαχιού. Τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 1 και 3 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 65 mg μαγνησίου την ημέρα, ενώ τα παιδιά ηλικίας από 4 έως 8 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 110 mg την ημέρα. Οποιοσδήποτε ηλικίας άνω των 8 ετών δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερο από 350 mg μαγνησίου την ημέρα, εκτός εάν έχει δοθεί συγκεκριμένη εντολή από το γιατρό.

Να πάρει πάρα πολύ

Το στομάχι είναι κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια για να πάρει πάρα πολύ μαγνήσιο, αλλά μπορεί να εμφανιστούν και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Η διάρροια, η μυϊκή αδυναμία, η απώλεια της όρεξης, οι ανώμαλοι καρδιακοί παλμοί, η εξαιρετικά χαμηλή αρτηριακή πίεση, η δυσκολία στην αναπνοή και οι αλλαγές στην ψυχική κατάσταση είναι μερικές από τις άλλες πιθανές αντιδράσεις από μια υπερβολική δόση μαγνησίου. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες συνήθως συμβαίνουν μόνο όταν λαμβάνονται συμπληρώματα μαγνησίου. Το να φτάνεις περισσότερο από το ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης μαγνησίου μόνο από τα τρόφιμα δεν φαίνεται να παράγει τα ίδια αποτελέσματα, σύμφωνα με το Γραφείο των Διαιτητικών Συμπληρώματα του Ηνωμένου Βασιλείου.

Προειδοποίηση

Παρόλο που ένα στομάχι μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση πάρα πολύ μαγνησίου, μπορεί επίσης να οφείλεται σε πολλούς άλλους παράγοντες.Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να προκληθεί από ιό, τροφική δηλητηρίαση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, έλκος, εγκυμοσύνη, σκωληκοειδίτιδα, απόφραξη εντέρου, πέτρες στα νεφρά, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πέτρες στα νεφρά, διαταραχή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και διάφορες άλλες καταστάσεις. Εάν ανησυχείτε για τον πόνο στο στομάχι σας ή εάν αντιμετωπίζετε οποιεσδήποτε άλλες πλευρές υπερβολικής δόσης μαγνησίου, καλέστε αμέσως γιατρό.