Συνταγή Σαλάτας Κοτόπουλου και Αιγός
Πίνακας περιεχομένων:
- ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- SERVERS 1
- 1 Χρησιμοποιώντας σπρέι μαγειρέματος, μαγειρέψτε το κοτόπουλο σε μη κολλημένο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε μέχρι να μαυριστεί στο εξωτερικό και να μαγειρευτεί καθ 'όλη τη διάρκεια, 8 έως 10 λεπτά ανά πλευρά. 2 Φέτα στήθος κοτόπουλου σε λωρίδες 1 ίντσας. 3 Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μπολ. 4 Ρίξτε το ξύδι βατόμουρου, για να δοκιμάσετε.
- 390 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ
- 10 Πρωινό χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλια που θα σας γεμίσει
- ΣΥΣΚΕΥΕΣ
- 16 Σνακ που είναι ωραίες για φαγητό τη νύχτα
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- ΣΥΝΟΛΟ
- 25 m
σαλάτα μια υγιεινή επιλογή για το γεύμα.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
SERVERS 1
- 8 ουγκιά κοτόπουλο χωρίς κόκαλα χωρίς κόκαλο
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαρούλι
- 1/4 καρότο
- 1/2 αγγούρι > 1/4 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι
- 2 κουταλιές της σούπας κατσικίσιο τυρί
- 2 κουταλιές της σούπας ξύδι βατόμουρου
1 Χρησιμοποιώντας σπρέι μαγειρέματος, μαγειρέψτε το κοτόπουλο σε μη κολλημένο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε μέχρι να μαυριστεί στο εξωτερικό και να μαγειρευτεί καθ 'όλη τη διάρκεια, 8 έως 10 λεπτά ανά πλευρά. 2 Φέτα στήθος κοτόπουλου σε λωρίδες 1 ίντσας. 3 Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μπολ. 4 Ρίξτε το ξύδι βατόμουρου, για να δοκιμάσετε.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ390 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ
Μέγεθος φαγητού: 1 σαλάτα
12g Λιπαρά
-
14g Carbs
-
56g Πρωτεΐνη
-
% DV *
| 52% | |
| Νάτριο 386mg | 16% |
| Υδατάνθρακες 14g | |
| 6% | Διαιτητικές ίνες 4g |
| Ζάχαρα 266g | Πρωτεΐνη 56g |
| 37% | * Η% ημερήσιας αξίας (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
| ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ | |
| ΣΥΝΤΑΓΕΣ | |
| Πώς να κάνετε πικάντικα φτερά κουνουπιδιού |
