Σοκολάτα και κάλιο

Η σοκολάτα είναι μια νόστιμη γλυκιά θεραπεία, η οποία μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για ορισμένες καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των θρόμβων αίματος και μπορεί να έχει ευεργετικό αποτέλεσμα στη χοληστερόλη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Σε αντίθεση με ορισμένες καραμέλες, η σοκολάτα παρέχει επίσης κάποια διατροφικά οφέλη, καθώς περιέχει μαγνήσιο, ασβέστιο, έναν τύπο αντιοξειδωτικών που ονομάζονται φλαβονοειδή και κάλιο.

Βίντεο της Ημέρας

Κάλιο

Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, τη συστολή των μυών, την πέψη των τροφών και τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων. Το κάλιο μπορεί επίσης να συμβάλει στην πρόληψη ή τη θεραπεία των συνθηκών υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι πέτρες στα νεφρά, η οστεοπόρωση και το εγκεφαλικό επεισόδιο, παρόλο που οι ενδείξεις προς όφελος του καλίου για τις καταστάσεις αυτές εξακολουθούν να είναι προκαταρκτικές και αντιφατικές.

Κάλιο σε σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι στην πραγματικότητα μια καλή πηγή καλίου, με 1. 5 oz. έως 2 oz. της σοκολάτας που περιέχει περισσότερο από 200 mg καλίου. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι σε δίαιτα χαμηλού καλίου πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση σοκολάτας. Η λευκή σοκολάτα, η οποία δεν είναι πραγματική σοκολάτα, δεν περιέχει τόσο πολύ κάλιο όσο το γάλα ή τη σκοτεινή σοκολάτα.

Σκέψεις

Παρόλο που η σοκολάτα μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, καταναλώνει μόνο με μέτρο. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες και περιέχει καφεΐνη. Εάν πάσχετε από πονοκεφάλους ημικρανίας ή πέτρες από νεφρικό οξαλικό ασβέστιο, ίσως θελήσετε να αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σοκολάτας, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αυτές τις καταστάσεις.