Κάνει η καφεΐνη να σας καθησυχάσει περισσότερο;

Πόσο συχνά πρέπει να ουρείτε εξαρτάται από το πόσο υγρό πίνετε και το επίπεδο των διεγερτικών σημάτων που αποστέλλονται στην ουροδόχο κύστη. Μια ουσία που μπορεί να σας κάνει να πρέπει να ουρείτε συχνότερα είναι η καφεΐνη, αν και η επίδραση της καφεΐνης στην ουρική παραγωγή μειώνεται με την κανονική χρήση. Εάν αισθάνεστε σαν να πίνετε υπερβολικά συχνά, η αφαίρεση καφεϊνούχων ποτών από τη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας.

Βίντεο της Ημέρας

Περιορισμένη Διουρητική Επίδραση

Η καφεΐνη θεωρείται από καιρό διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνει την ποσότητα των ούρων που παράγονται. Η φήμη αυτή μπορεί να μην είναι εντελώς ακριβής, ωστόσο. "Οι New York Times" αναφέρουν ότι η κατανάλωση ενός καφεϊνούχου ποτού αυξάνει την παραγωγή ούρων μόνο όσο και το νερό. Ένα άρθρο σε ένα τεύχος του 2003 της εφημερίδας «Journal of Human Nutrition and Diet» εξήγησε ότι η κατανάλωση 250-300 mg καφεΐνης (ισοδύναμη με δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ) μπορεί να προκαλέσει ήπια αύξηση στα ούρα σε άτομα που δεν είχαν καφεΐνη για πολλές μέρες. Το σώμα, ωστόσο, γίνεται γρήγορα ανεκτικό στις επιδράσεις της καφεΐνης, το οποίο ελαχιστοποιεί το διουρητικό αποτέλεσμα του διεγερτικού.