Επηρεάζει τη δίαιτα έχοντας ένα μεγάλο μωρό;

Καμία γυναίκα δεν προσδοκά να γεννήσει ένα μνήμη 10 λιβρών, αλλά έχετε μια οικογενειακή ιστορία μεγάλων μωρών και το μέλλον φαίνεται ζοφερή. Ίσως να αναρωτιέστε εάν υπάρχουν τυχόν διαιτητικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να έχετε ένα μωρό μέσου μεγέθους. Ωστόσο, ενώ η δίαιτα μπορεί να έχει κάποια επίδραση στο μέγεθος του μωρού σας, άλλοι παράγοντες είναι συνήθως παίζουν στην περίπτωση των μεγάλων μωρών.

Βίντεο της Ημέρας

Παράγοντες Βάρος Γέννησης

Η διατροφή επηρεάζει το μέγεθος του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν είναι τόσο πολύ για αυτό που τρώτε όσο το βάρος που κερδίζετε. Όσο μεγαλύτερος μεγαλώνετε σε όλη την εγκυμοσύνη σας, τόσο μεγαλύτερο θα είναι το μωρό σας, σύμφωνα με το Νοσοκομείο Παίδων της Βοστόνης. Ένας άλλος κοινός λόγος για ένα μεγάλο μωρό - ένα που ζυγίζει περισσότερο από 8 κιλά - έχει μεγάλους γονείς. Αν είστε μεγάλοι, ο σύντροφός σας είναι μεγάλος και οι γονείς σας είναι μεγάλοι, οι πιθανότητές σας να έχετε ένα μεγάλο μωρό είναι μεγαλύτερες.

Διαβήτης κύησης

Ο διαβήτης κύησης αναπτύσσεται στη μέση έως την καθυστερημένη εγκυμοσύνη και προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εκείνοι που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη κύησης, περιλαμβάνουν γυναίκες ηλικίας άνω των 25 ετών και μη λευκές γυναίκες. Εάν αναπτύξετε διαβήτη κύησης, είναι πιθανό να έχετε ένα μεγάλο μωρό. Ενώ η αιτία του διαβήτη κύησης είναι άγνωστη, σύμφωνα με το MayoClinic. com, η κατάσταση μπορεί συχνά να ελέγχεται μέσω διατροφής και άσκησης. Για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του διαβήτη κύησης, ο γιατρός σας θα σας προσφέρει στόχους βάρους και θα ενθαρρυνθείτε να φάτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως για να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας υπό έλεγχο.

Υποσιτισμός

Η δίαιτα είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ κανένα τρόφιμο ή θρεπτική ουσία δεν μπορεί να σας εμποδίσει να έχετε ένα μεγάλο μωρό, η έλλειψη διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό μωρό βάρους. Για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν είναι υποβαθμισμένο, το Αμερικανικό Συνέδριο Μαιευτών και Γυναικολόγων υπογραμμίζει τη σημασία του ασβεστίου, του σιδήρου, των βιταμινών Α, C, D, B-6, B-12 και του φολικού οξέος στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να ληφθούν με μια διατροφή ισορροπημένη με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Αύξηση βάρους

Για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας δεν είναι ούτε πολύ μεγάλο ούτε πολύ μικρό, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αύξηση του βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Το Ινστιτούτο Ιατρικής έχει διαπιστώσει ότι αν ήταν υποβαθμισμένη πριν να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να κερδίσετε 28 έως 40 λίβρες καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Εάν ήσαστε μέσος όρος βάρους, θα πρέπει να κερδίσετε 25 έως 35 κιλά. Εάν ήσασταν υπέρβαροι, θα πρέπει να κερδίσετε 15 με 25 κιλά τους επόμενους μήνες. Τέλος, εάν ήσασταν παχύσαρκοι πριν να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να κερδίσετε 11 έως 20 κιλά ενώ είστε έγκυος.Παρατηρώντας αυτούς τους στόχους αύξησης βάρους θα βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε μια χαρούμενη και υγιή δέσμη χαράς 7 λιβρών.