Η Γυμναστική καθυστερεί την ανάπτυξη σας;

Κατά μέσο όρο, οι αθλήτριες και οι αθλήτριες είναι μικρού μεγέθους. Αυτό το μικρό ανάστημα είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα στη γυμναστική, επειδή δίνει μια γυμναστική ένα χαμηλότερο κέντρο βάρους, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις δεξιότητες ισορροπίας. Αρκετές μελέτες έχουν αντιμετωπίσει το ζήτημα της ανάπτυξης των αθλήτριες, προσπαθώντας να προσδιορίσουν αν το άθλημα καθυστερεί την ανάπτυξη των αθλητών του. Τρεις βασικοί παράγοντες βοηθούν να εξηγηθεί αυτή η αντιληπτή καθυστέρηση της ανάπτυξης.

Βίντεο της Ημέρας

Genetic Bias

Η γενετική προδιάθεση μπορεί να βοηθήσει στην εξήγηση του συντριπτικού αριθμού κοντών γυναικών και γυναικών. Με άλλα λόγια, το άθλημα προσελκύει αθλητές γενετικά μικρού μεγέθους. Αναφορικά με τα δεδομένα σχετικά με την ανάπτυξη και τη γυμναστική, ένα άρθρο του Οκτωβρίου 2001 στο "Clinical Journal of Sports Medicine" διαπίστωσε τρεις ιστορικές μελέτες που έδειξαν ότι οι γυναικείες γυμναστές είναι σύντομες ακόμα και πριν αρχίσουν να εκπαιδεύονται. Επιπλέον, οι γονείς των εθνικά επιλεγμένων αθλητών έχουν συνήθως μικρότερο μέγεθος. Ένα άρθρο του Οκτωβρίου 2000 στο "Journal of Pediatrics" κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η γενετική προκατάληψη - όχι η κατάρτιση ή η διατροφή - οδήγησε στο βραχύ ανάστημα των ανδρών γυμναστών.

Κατάρτιση

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν μια σχέση μεταξύ της γυμναστικής και της καθυστερημένης ανάπτυξης των γυναικών. Κατά μέσο όρο, οι νεότερες γυναίκες γυμναστές ηλικίας 7 έως 10 πέφτουν στο 48ο εκατοστημόριο για το ύψος και το βάρος, τοποθετώντας τους στη μέση του πακέτου, σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους. Από την ηλικία 11 έως 14 ετών, η ανάπτυξη επιβραδύνεται για πολλές γυναικείες αθλήτριες και το μέσο βάρος και το ύψος πέφτει στο 20ο εκατοστημόριο, παραθέτει στοιχεία από το άρθρο του Αυγούστου 2000 στο "The American Journal of Clinical Nutrition. "Μετά την απουσία των γυμναστίδων από το άθλημα, συνθέτουν αυτό το έλλειμμα ανάπτυξης σε μια περίοδο ετών.

Διατροφή

Η διατροφή είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την ανάπτυξη των γυμνασίων. Επειδή είναι ελαφρύτερο και μικρότερο είναι ένα πλεονέκτημα στη γυμναστική, μερικές γυναίκες γυμναστές περιορίζουν τη διατροφή τους σε μια προσπάθεια να παραμείνουν μικρές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αθλήτριες δεν περιορίζουν σκόπιμα τη δίαιτά τους, αλλά δεν προσαρμόζουν σωστά τη διατροφή τους για να ταιριάζουν με τη μεγάλη μεταβολική ζήτηση του αθλήματος. Για να ισορροπήσουν οι ώρες στο γυμναστήριο, οι γυμναστές χρειάζονται επιπλέον θερμίδες και θρεπτικά συστατικά, ειδικά ασβέστιο και βιταμίνη D για την υγεία και την ανάπτυξη των οστών.

Ζητήματα

Η γενετική προκατάληψη, η έντονη εκπαίδευση στον αθλητισμό, η διατροφή ή ένας συνδυασμός τριών εξηγούν την καθυστέρηση στην ανάπτυξη που παρατηρείται συχνά στις γυναίκες γυμναστές. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει δείξει ακόμα μια άμεση σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ της γυμναστικής και της ανεπαρκούς ανάπτυξης γυναικείας αθλήτριας. Άλλοι παράγοντες, όπως το άγχος της κατάρτισης και ο ανταγωνισμός, μπορούν επίσης να συμβάλουν στην καθυστέρηση της ανάπτυξης. Η γυμναστική είναι λιγότερο πιθανό να επηρεάσει την ανάπτυξη των γυμναστών που συμμετέχουν μόνο στο σπορ αναψυχής.