Προκαλεί ο Μυϊκός ιστός του ιστού του ιστού κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Ο ιστός ουλής μυών συνήθως σχηματίζεται μετά από τραυματισμό. Ο ιστός ουλής που σχηματίζεται δεν λειτουργεί όσο το βέλτιστο με τον παλαιό ιστό και επομένως μπορεί να προκαλέσει πόνο. Ενώ ο ιστός των ουλών μυών μπορεί να είναι οδυνηρός, μπορεί να μην είναι πάντοτε εμφανής ενώ ασκείτε, εκτός εάν ο ιστός ουλής τεντώνεται.

Βίντεο της Ημέρας

Ουσία ουλής

Οι κανονικές μυϊκές ίνες κινούνται παράλληλα μεταξύ τους σε μια τακτοποιημένη και ομαλή διαδρομή. Όταν σχηματίζεται ιστός ουλής, είναι ένα κακοσχηματισμένο, μπερδεμένο και στριμμένο χάος, στο οποίο μπορεί να εμφανιστεί πόνος. Ο ουλώδης ιστός είναι ανελαστικός και δεν κινείται τόσο εύκολα όσο ο μυς σας έκανε προ-τραυματισμό. Λόγω της επίδρασής της στην κίνηση, ο ιστός ουλής που βρίσκεται σε μια άρθρωση μπορεί επίσης να προκαλέσει κοινά προβλήματα από ακατάλληλη μορφή και κίνηση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντικές επιπλοκές.

Ισχυρός ιστός ουλής

Όταν ο συνδετικός ιστός τραυματίζεται, τραυματίζεται επίσης ο νευρικός ιστός στην περιοχή εκείνη. Όταν ο νευρικός ιστός έχει υποστεί βλάβη, αντιδρά με την ανάπτυξη μικρότερων, ανώριμων κλωνικών νεύρων, τα οποία εξηγεί ο δικτυακός τόπος του Doctor Schierling, είναι έως και 1 000 φορές πιο ευαίσθητος στον πόνο από τον κανονικό ιστό. Ο ιστός ουλής σχηματίζεται ως προστατευτικό μέτρο που θα αποφύγει την υπερβολική έκταση του μυός, κάτι που μερικές φορές μπορεί να έχει προκαλέσει τον τραυματισμό. Ως εκ τούτου, το τέντωμα ιστού ουλής μπορεί επίσης να είναι πολύ οδυνηρό.

Άσκηση

Η άσκηση πολύ σύντομα μετά τον σχηματισμό ιστού ουλής είναι πιθανότατα ο πιο επίπονος χρόνος άσκησης επειδή ο νέος νευρικός ιστός αναπτύσσεται ακόμα. Κάθε άσκηση που εκτείνεται στον ιστό ουλής προκαλεί επίσης πόνο. Για παράδειγμα, εάν σπάσατε τον τετρακέφαλο μυ, ακριβώς πάνω από το γόνατο, οποιαδήποτε κάμψη στο γόνατο, όπως με οκλαδόν ή πνευμονία, θα τεντώσει τον μυ και θα προκαλέσει πόνο. Ένα παλιό τραυματισμό περιστρεφόμενου περιβλήματος που σχημάτισε ουλώδη ιστό γύρω από τον ώμο σας μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν μετακινείτε τον ώμο σας προς όλες τις κατευθύνσεις.

Χρόνιος πόνος

Ο ιστός ουλής δεν θα είναι πάντα οδυνηρός κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά θα αφήσει την περιοχή πιο ευαίσθητη στην επανάραξή του. Ο χρόνιος πόνος γύρω από τον ιστό ουλής πρέπει να αντιμετωπίζεται από γιατρό, διότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλισμό και οστεοαρθρίτιδα, μεταξύ άλλων προβλημάτων των αρθρώσεων και των μυών. Ανάλογα με τη θέση του ιστού, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Η χρήση ενός κυλίνδρου αφρού για αυτο-μυοφασική απελευθέρωση μπορεί να μειώσει τις συμφύσεις και τον σχηματισμό ουλώδους ιστού, οδηγώντας σε μικρότερο πόνο μετά το χρόνο.