Το κόκκινο κρασί επηρεάζει τα όνειρα;

Ο ερυθρός οίνος είναι ευεργετικός για τη μείωση των κινδύνων καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακών παθήσεων και νόσου του Αλτσχάιμερ, ενώ θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Οι άνθρωποι συχνά καταναλώνουν αλκοόλ ως βοηθός ύπνου. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «Sleep» τον Μάιο του 1999 διαπίστωσε ότι το 28% των αδιανόητων παιδιών έπιναν αλκοόλ για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Εξήντα οκτώ τοις εκατό των insomniacs είπε ότι το αλκοόλ ήταν αποτελεσματικό για να βοηθήσει τους να κοιμηθούν. Ωστόσο, το κόκκινο κρασί μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και τα όνειρα.

Κράματα ύπνου

Αν και η κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθείτε, μπορεί να προκαλέσει λιγότερο ξεκούραστο ύπνο. Το σώμα σας εναλλάσσεται μεταξύ δύο διαφορετικών καταστάσεων ύπνου τη νύχτα. Η πρώτη κατάσταση ονομάζεται ύπνος αργού κύματος επειδή τα κύματα του εγκεφάλου είναι αργά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μετά το SWS είναι γρήγορος ύπνος των ματιών, κατά την οποία τα μάτια κινούνται γρήγορα. Το REM είναι όταν ονειρεύεσαι. Η κατανάλωση οινοπνεύματος μέσα στην ώρα πριν κοιμηθείτε μπορεί να διαταράξει το δεύτερο μισό του κύκλου του ύπνου, προκαλώντας σας να χάσετε περιόδους REM. Κάνει επίσης πίσω στον ύπνο προκλητική.

Τυροσίνη

Το κόκκινο κρασί περιέχει ένα νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται τυροσίνη. Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικοί αγγελιοφόροι στον εγκέφαλο. Η κατανάλωση τυροσίνης μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε τη νύχτα και να προκαλέσετε αίσθημα παλμών στην καρδιά. Το Chianti είναι ιδιαίτερα υψηλό σε τυροσίνη. Ακόμα και καταναλώνοντας κρασί ή άλλα τρόφιμα που περιέχουν τυροσίνη - όπως το τσάι, το ηλικιωμένο τυρί, τα ζυμωμένα κρέατα και τη σοκολάτα - το πρωί μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας, μειώνοντας την ευκαιρία να ονειρευτείτε. Η τυροσίνη εξισορροπεί τον εγκέφαλό σας και σας κάνει να αισθανθείτε υπερβολικά. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε τυροσίνη με υδατάνθρακες μπορεί να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της τυροσίνης και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Οι υδατάνθρακες περιέχουν τρυπτοφάνη, που ηρεμεί τον εγκέφαλο.

Τύποι ονείρων

Το ποτό του κόκκινου κρασιού και του άλλου αλκοόλ όχι μόνο διαταράσσει το δεύτερο μισό του χρόνου του ύπνου, μπορεί να σας προκαλέσει κακό ή ασυνήθιστο όνειρο. Δεν μπορείτε να δοκιμάσετε ύπνο βαθιάς ποιότητας μέχρι το αλκοόλ να φεύγει από το σώμα σας. Ως εκ τούτου, μπορεί να έχετε παράξενα όνειρα καθώς το αλκοόλ αφήνει το σώμα σας και η κατάσταση ονείρου REM παρεμβαίνει στην κατάσταση βαθιάς ύπνου που αποτρέπει το αλκοόλ.Επίσης, επειδή το σώμα σας μεταβολίζει το αλκοόλ γρήγορα, μέχρι τη μέση της νύχτας μπορεί να περάσει από την απόσυρση από το αλκοόλ. Τα συμπτώματα της απόσυρσης περιλαμβάνουν εφιάλτες, εφίδρωση και ζωντανά όνειρα.