Επιδράσεις του ψευδαργύρου στην αρτηριακή πίεση

Ο ψευδάργυρος είναι μεταλλικό ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη υγεία σε πολύ μικρές ποσότητες. Εάν έχετε υπερβολικό ή πολύ μικρό ψευδάργυρο στο σώμα σας, μπορεί να πετάξει διάφορα συστήματα σώματος εκτός ισορροπίας, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας του οργανισμού σας να διατηρεί την κανονική αρτηριακή πίεση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον ψευδάργυρο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να αναπτύξετε τοξικότητα ψευδαργύρου.

Βίντεο της Ημέρας

Υπερβολικός ψευδάργυρος

Ενώ η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να βλάψει το καρδιαγγειακό σας σύστημα, ο υπερβολικός ψευδάργυρος μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Σε μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Hypertension», οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η υπερβολική πρόσληψη ψευδαργύρου επηρεάζει τη συστολική αρτηριακή πίεση και τη μέση αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η υπερβολική ποσότητα ψευδαργύρου στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει υπερτασική κατάσταση αυξάνοντας το οξειδωτικό στρες που ασκείται στις αρτηρίες σας.

Συστάσεις ψευδαργύρου

Επειδή η έλλειψη ψευδαργύρου ή ο υπερβολικός ψευδάργυρος μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην αρτηριακή σας πίεση, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα ψευδαργύρου στη διατροφή σας. Το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα, ή RDA, για τον ψευδάργυρο σε ενήλικες άνδρες είναι 11 mg την ημέρα, ενώ οι ενήλικες απαιτούν 8 mg. Ωστόσο, η ποσότητα ψευδαργύρου που χρειάζεστε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η ασθένεια και η εγκυμοσύνη. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ψευδαργύρου για την υγεία.