Ιχθυέλαιο και ασβέστιο

Τα λιπαρά οξέα ασβεστίου και ωμέγα-3 από το ιχθυέλαιο έχουν μοναδικούς και διαφορετικούς ρόλους στο σώμα σας, όμως συνεργάζονται με πολλούς τρόπους για να βελτιώσουν η υγεία σου. Το ιχθυέλαιο περιέχει εικοσαπεντανοϊκό οξύ ή ΕΡΑ και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ ή DHA, υγιή λίπη που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τη φλεγμονή. Το ασβέστιο είναι ένα μακρομοριανό που δημιουργεί και διατηρεί ισχυρά οστά, συσφίγγει και χαλαρώνει αιμοφόρα αγγεία και βοηθά τα ένζυμα σε χημικές αντιδράσεις σε όλο το σώμα σας.

Βίντεο της Ημέρας

Απορρόφηση Ασβεστίου

Η απορρόφηση ασβεστίου από τα τρόφιμα είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών σας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από το ιχθυέλαιο ενισχύουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Massey στη Νέα Ζηλανδία διαπίστωσαν ότι το ιχθυέλαιο αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου, την περιεκτικότητα σε ασβέστιο και την οστική πυκνότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Νοέμβριο του 2005 στο "Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids". στα οστά πιο αποτελεσματικά από την ΕΡΑ.

Οι πέτρες νεφρών

Οι πέτρες νεφρών είναι πολύ οδυνηρές και συχνές διαταραχές της ουροφόρου οδού, προκαλώντας περίπου 3 5 εκατομμύρια ασθενείς να επισκέπτονται κάθε χρόνο τους φορείς παροχής υγειονομικής περίθαλψης και τις αίθουσες έκτακτης ανάγκης. Οι πέτρες νεφρών αποτελούνται από κρυστάλλους ασβεστίου. Η αύξηση της διατροφικής σας πρόσληψης ιχθυελαίου, ιδιαίτερα της ΕΡΑ, μειώνει το ασβέστιο και μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού πέτρας ασβεστίου σε άτομα με υψηλά επίπεδα ασβεστίου στα ούρα τους. Αυτό ήταν το εύρημα των επιστημόνων της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου της Nagoya City στην Ιαπωνία, η έρευνα της οποίας δημοσιεύθηκε στην «Ευρωπαϊκή Ουρολογία» τον Μάιο του 2001. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ΕΡΑ μπορεί να επηρεάσει ευνοϊκά τη σύνθεση των ούρων.

Καρκίνος του παχέος εντέρου

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ο δεύτερος ηγετικός καρκίνος που διαγιγνώσκεται μεταξύ των ανδρών και των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες, με διάγνωση 150.000 νέων περιπτώσεων κάθε χρόνο. Η λήψη ιχθυελαίου και συμπληρωμάτων ασβεστίου συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής Gulhane στην Τουρκία διαπίστωσαν ότι η διαιτητική συμπλήρωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ασβεστίου μπορεί να είναι χρήσιμη στην πρόληψη του σχηματισμού όγκων του παχέος εντέρου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε τον περασμένο Αύγουστο στο περιοδικό "Digestive Diseases and Sciences". Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η επίπτωση των όγκων του παχέος εντέρου είναι σημαντικά χαμηλότερα μεταξύ των αρουραίων που τράφηκαν με συνδυασμό ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ασβεστίου σε σύγκριση με αρουραίους που δεν έλαβαν καμία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες.

Αλληλεπιδράσεις

Όταν λαμβάνονται μαζί, ορισμένα θρεπτικά συστατικά και ουσίες αλληλεπιδρούν και προκαλούν παρενέργειες ή παρεμβαίνουν στην αποτελεσματικότητα του άλλου. Δεν υπάρχουν γνωστές δυσμενείς αλληλεπιδράσεις μεταξύ του ιχθυελαίου και των συμπληρωμάτων ασβεστίου που έχουν αναφερθεί. Παρ 'όλα αυτά, μπορεί να υπάρχουν ακόμα δυσμενείς αλληλεπιδράσεις που δεν έχουν ακόμη παρατηρηθεί ή δημοσιευτεί.Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τα οφέλη και την ασφάλεια λήψης ιχθυελαίου και ασβεστίου είτε μόνο του είτε μαζί.