Γρίπη και πονόλαιμος

Ενώ μια πτώση στην εξωτερική θερμοκρασία σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αντικαταστήσουμε τα μπλουζάκια για μπλούζες, σημαίνει επίσης ότι είναι η εποχή της γρίπης. Ο ιός της γρίπης είναι πιο διαδεδομένος κατά τους ψυχρότερους μήνες από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Τα συμπτώματα της γρίπης ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, ανεξήγητα ρίγη, βήχα, έμετο, διάρροια, ακραία κόπωση και πονόλαιμους μύες. Ζητήστε ιατρική φροντίδα εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τη γρίπη.

Το βίντεο της ημέρας

Τα συμπτώματα της γρίπης

Όταν καταλήγετε στη γρίπη, εμφανίζονται γρήγορα συμπτώματα όπως υψηλός πυρετός και ρίγη. Καθώς τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται, το σώμα σας προετοιμάζεται για την καταπολέμηση του εισβάλλοντος ιού με την απελευθέρωση αντι-ιικών κυττάρων και πρωτεϊνών. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα ενέργειας σας παίρνουν zapped και μπορεί να αντιμετωπίσετε ζάλη, φλεγμονή και πονοκεφάλους. Άλλα συμπτώματα της γρίπης περιλαμβάνουν πονόλαιμο, βουλωμένη μύτη, βήχα, κοιλιακό άλγος, έμετο και διάρροια.

Σοβαρές Μύες

Χρειάζεται πολύ χρόνο, ενέργεια και πόροι για το σώμα σας για την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Στην πραγματικότητα, η γρίπη μπορεί να διαρκέσει μεταξύ επτά και δέκα ημερών ή περισσότερο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας, καθώς και την ηλικία και τη γενική υγεία του προσβεβλημένου ατόμου. Δεδομένου ότι το σώμα σας εργάζεται πρακτικά χωρίς διακοπή για να καταπολεμήσει τον ιό, οι μύες σας θα αισθάνονται πονεμένοι και επώδυνοι ως αποτέλεσμα. Για να διευκολύνετε τους πονάριους μυς ενώ καταπολεμάτε τη γρίπη, τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες, όπως άπαχο κρέας, φυστικοβούτυρο, τυρί και γάλα. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή απολαύστε το σε ένα ζεστό μπάνιο για να απαλύνει τους πονάριους μύες.

Αντιμετώπιση της γρίπης

Εκτός από την προσθήκη περισσότερων πρωτεϊνών στη διατροφή σας, πίνετε άφθονα υγρά και απολαύστε πολλά ξεκούραση. Πάντα να καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και αποφεύγετε την στενή επαφή με τους ανθρώπους. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση της ασθένειας. Ενώ δεν υπάρχει φάρμακο για την καταπολέμηση του ιού της γρίπης, το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της γρίπης. Τα κοινά φάρμακα χωρίς συνταγή μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση του πυρετού και στην ανακούφιση των πονόλαιγκων μυών, καθώς επίσης και στην ανακούφιση του συμφορημένου στήθους ή της βουλωμένης μύτης. Άλλα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή βοηθούν επίσης να κάνετε βήχα και να φυσάτε τη μύτη σας πιο παραγωγικά με την αραίωση της βλέννας.

Πρόληψη της γρίπης

Αν και ο εμβολιασμός κατά της γρίπης ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας προστατεύει από τον ιό της γρίπης, δεν είναι 100% αποτελεσματικός, κυρίως λόγω του γεγονότος ότι τα σκέλη της γρίπης αλλάζουν και εξελίσσονται συνεχώς. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές εμβολιασμού, καθώς και οποιαδήποτε αντιιικά φάρμακα που μπορείτε να πάρετε για να προστατευθείτε περαιτέρω από τη γρίπη. Το φάρμακο κατά των ιών μπορεί επίσης να μειώσει την επίδραση της γρίπης εάν το πιάσετε. Τρώγοντας μια υγιή, καλά ισορροπημένη διατροφή καθώς και άφθονη άσκηση και ανάπαυση ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο καταπολεμά τα εισβάλλοντα βακτηρίδια και ιούς.