Πόσο πολύ τσάι γλυκόριζα να πιείτε σε μια μέρα;

Το τσάι γλυκόριζας χρησιμοποιείται για πολλά πιθανά προβλήματα υγείας. Το γλυκόριζα διεγείρει τα επινεφρίδια σας, καταπραΰνει το πεπτικό σας σύστημα από τη δυσπεψία, μειώνει την ποσότητα του οξέος στο στομάχι σας, μειώνει τα συμπτώματα των ελκών και μειώνει τα συμπτώματα εξωτερικών αλλεργιών, αλλεργιών και άσθματος. Ωστόσο, κανένα από τα οφέλη του τσαγιού γλυκόριζα δεν υποστηρίζεται επαρκώς από την έρευνα, λέει το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής. Επίσης, το τσάι γλυκόριζας είναι ένα τσάι βοτάνων που πρέπει να περιορίσετε, καθώς μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες.

Βίντεο της Ημέρας

Ενηλίκων

Κάνετε ένα τσάι από 1 g έως 5 g αποξηραμένης ρίζας γλυκόριζας και το παίρνετε τρεις φορές την ημέρα, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Για να φτιάξετε το τσάι, κομψτε κομμάτια της ρίζας και τα κόψτε σε μικρά κομμάτια. Χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας. ρίζας ανά φλιτζάνι νερό. Βράζουμε το νερό και τη ρίζα σε μια κατσαρόλα και μειώνουμε τη θερμότητα και το σιγοβράζουμε για μία ώρα. Στρώνουμε το τσάι από τη ρίζα και το πίνουμε. Μπορείτε να κάνετε επιπλέον και να ψύξετε έτσι ώστε να μην χρειαστεί να περάσετε από τη διαδικασία βρασμού κάθε φορά.

Παιδιά

Μην χορηγείτε τσάι γλυκόζης για βρέφη ή μικρό παιδί. Ωστόσο, ένα παλαιότερο παιδί μπορεί να έχει μερικούς να χαλαρώσει έναν πονόλαιμο, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Το UMMC εξηγεί ότι πρέπει να βάλετε τη δοσολογία ενός παιδιού στο βάρος του. Εφόσον μια κανονική δόση για ενήλικες είναι για έναν ενήλικα ηλικίας 150 lb, μειώστε τη δοσολογία για την ποσότητα που ζυγίζει το παιδί. Για παράδειγμα, ένα παιδί 50 lb θα πάρει το ένα τρίτο της δόσης του ενήλικα. Σε αυτό το παράδειγμα, δεδομένου ότι ένας ενήλικας θα έπαιρνε 1 g έως 5 g ρίζας γλυκόριζας, ένα παιδί 50 lb θα έπαιρνε 1/3 g έως 1 2/3 g. Συζητήστε με το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν δεν είστε σίγουροι για το πόσο πρέπει να δώσετε και μην το παραδώσετε στο παιδί σας για περισσότερες από μία ημέρες, εκτός εάν εγκριθεί ο γιατρός σας.

Μην πάρετε περισσότερες από τις συνιστώμενες δόσεις τσαγιού γλυκόριζας, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες, παρόλο που μπορεί επίσης να εμφανιστούν από κανονικές δόσεις. Το UMMC λέει ότι δεν πρέπει να παίρνετε το τσάι από γλυκόριζα για περισσότερο από μία εβδομάδα. Το NCCAM εξηγεί ότι η έρευνα δεν έχει μελετήσει αποτελεσματικά τη χρήση της γλυκόριζας για περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες.

Προειδοποίηση

Το τσάι γλυκόριζας μπορεί να προκαλέσει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Υψηλές δόσεις γλυκόριζας με το φυσικό συστατικό glycyrrhizin μπορεί να προκαλέσει οίδημα, κόπωση πονοκεφάλους, καούρα ή καρδιακά προβλήματα. Μεγάλες δόσεις μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή της κορτιζόλης από το σώμα σας και μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκό πόνο ή μούδιασμα. Δεν πρέπει να παίρνετε τσάι γλυκόριζας εάν έχετε καρδιακές ή θυρεοειδικές παθήσεις, υπέρταση, νεφρικές ή ηπατικές νόσους, διαβήτη, κατακράτηση νερού ή εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν το πάρετε αν είστε σε φάρμακα, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με μερικούς από αυτούς.Μπορείτε να αποκτήσετε γλυκόριζα με τη γλυκυρριζίνη που έχει ληφθεί, η οποία φαίνεται να έχει λιγότερες παρενέργειες.