Πώς να ισορροπήσει το επίπεδο PH του ματιού

Η κλίμακα pH καθορίζει το επίπεδο οξύτητας ή αλκαλικότητας στο σώμα, καθώς και στα τρόφιμα. Βρίσκοντας από το 0 έως το 14, το 0 είναι το πιο όξινο, το 7 είναι ουδέτερο και το 14 είναι το πιο αλκαλικό, το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει ένα ορισμένο επίπεδο pH. Ένα ισορροπημένο pH επιτρέπει στο σώμα να μεταβολίζει αποτελεσματικά, να μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και να λιπαίνει. Κάθε τμήμα σώματος περιέχει διαφορετικό ρΗ. Το Πανεπιστήμιο του Oulu αναφέρει ότι η μήτρα διατηρεί ένα επίπεδο ρΗ μεταξύ 6,6 και 7,6, αλλά η ωορρηξία μπορεί να προκαλέσει ελαφρά οξίνιση των υγρών της μήτρας, ενώ η σεξουαλική επαφή έχει αλκαλικό αποτέλεσμα στη μήτρα. Η διατήρηση ενός αλκαλικού περιβάλλοντος στη μήτρα είναι ζωτικής σημασίας για τη σύλληψη, καθώς το σπέρμα είναι ανίκανο να αναπτυχθεί σε ένα όξινο περιβάλλον. Παρόλο που οι νεφροί και το ήπαρ λειτουργούν για να διατηρήσουν μια ισορροπία pH στο σώμα, ορισμένα τρόφιμα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση του επιπέδου του pH της μήτρας.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καθορίσετε το επίπεδο pH της μήτρας σας. Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί δείγμα ούρων, σάλιου ή αίματος. Μόλις μάθετε το επίπεδο pH της μήτρας σας, ενδέχεται να αλλάξετε τη διατροφή σας ώστε να συμπεριλάβετε περισσότερα ή λιγότερα συγκεκριμένα προϊόντα διατροφής για να εξισορροπήσετε το επίπεδο της μήτρας της μήτρας.

Βήμα 2

Αυξήστε την πρόσληψη φυλλωδών λαχανικών, φρούτων και σπόρων για να βελτιώσετε το επίπεδο αλκαλικότητας εάν η μήτρα σας έχει ελεγχθεί με οξύτητα. Σύμφωνα με τους Raquel Martin και Judi Gerstung, συν-συγγραφείς της "Alternative Estrogen: Οδηγός για την φυσική ορμονική ισορροπία", η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από 80% αλκαλικά τρόφιμα και 20% όξινα τρόφιμα. Παραδείγματα αλκαλικών τροφίμων περιλαμβάνουν καλέ, σπανάκι, μπανάνες, πράσα, μάνγκο, quinoa, φαγόπυρο, καρύδα, αμύγδαλα και ανανά.

Βήμα 3

Αυξήστε την πρόσληψη όξινων προϊόντων διατροφής εάν τα αποτελέσματα των δοκιμών υποδεικνύουν ότι είστε ιδιαίτερα αλκαλικοί. Τα όξινα τρόφιμα περιλαμβάνουν το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη ζάχαρη, το καλαμπόκι και ορισμένα φρούτα, όπως τα βακκίνια και τα βακκίνια.

Βήμα 4

Παραγωγή προϊόντος που περιέχει χλωροφύλλη, μια ένωση που δίνει στα φυτά την πράσινη χρωστική τους. Ο Brandon Brazier, συγγραφέας του βιβλίου "Thrive: The Vegan Nutrition Guide για βέλτιστες επιδόσεις στον αθλητισμό και τη ζωή", εξηγεί ότι η χλωροφύλλη αυξάνει σημαντικά το επίπεδο pH των όξινων τροφών έτσι ώστε να γίνουν πιο αλκαλικές. Τα άτομα με υψηλή πρόσληψη κρέατος ή γαλακτοκομικών προϊόντων θα ωφεληθούν από την ενσωμάτωση σπαραγγιών, αγγουριών, κολοκυθιών, αρακά και μαϊντανό στη διατροφή τους.