Πώς να επιλέξετε αυτοτροφοδοτούμενο Mantras για Θετική Σκέψη

Στη δυτική κουλτούρα, η λέξη «μάντρα» πετιέται αρκετά άνετα ως υποκατάστατο της λέξης «επιβεβαίωση», κάτι που λέμε επανειλημμένα για να ενισχύσουμε τα κίνητρά μας ή για να αποφευχθεί η αποθάρρυνση. Ενώ οι μάντραδες σίγουρα εξυπηρετούν αυτή τη λειτουργία, η αρχική τους πρόθεση πηγαίνει πολύ πιο βαθιά.

Το βίντεο της ημέρας

Όχι μόνο τα μάντρα ήταν ακρογωνιαίος λίθος πολλών πνευματικών πρακτικών για χιλιάδες χρόνια, τα φυσικά και ψυχολογικά οφέλη τους γεννιούνται όλο και περισσότερο από την επιστήμη. Η κατανόηση περισσότερων στοιχείων σχετικά με την προέλευσή τους και τον τρόπο με τον οποίο πιστεύεται ότι εργάζονται μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε μάντρα για να αποφύγετε την αρνητικότητα και την αποθάρρυνση και να ενθαρρύνετε τη θετική σκέψη.

Προέλευση

Στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό, τα μάντρα είναι άμεσες εκκλήσεις σε θεότητες που ζητούν να δώσουν ευλογίες με τη μορφή θετικής ενέργειας. Λέγονται - ή ψάλλονται επαναλαμβανόμενα - για να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε τις βλάβες, να πετύχουμε τις προσπάθειές μας ή - το σημαντικότερο - να κάνουμε πνευματική πρόοδο. Η λέξη "μάντρα" προέρχεται από δύο λέξεις της Σανσκριτικής: manas, που σημαίνει «μυαλό» και trai, που σημαίνει "προστασία" ή "ελεύθερη από". Έτσι, φαίνεται ότι οι μάντραι σχεδιάστηκαν αρχικά ως μέθοδοι καλλιέργειας θετικής σκέψης.

Βουρτσίστε επάνω στο σανσκριτικό σας;

Το σανσκριτικό θεωρείται από τους μυστικιστές ως την πιο ισχυρή γλώσσα για να λέει κανείς τα μάντρα επειδή οι συλλαβές του προέρχονται από πρωταρχικό ήχο που μπορεί να μας φέρει σε υψηλότερα επίπεδα συνειδητοποίησης. Στον Βουδισμό, ενώ διάφορες προσευχές μπορούν να μεταφραστούν σε τοπικές γλώσσες - είτε είναι κινέζικα, είτε Θιβετιανά ή και αγγλικά - τα μάντρα εξακολουθούν να λέγονται στο σανσκριτικό.

Τα σανσκριτικά μάντρα θεωρούνται τόσο ισχυρά ώστε δεν χρειάζεται καν να γνωρίζετε τι εννοούν τα οφέλη, σύμφωνα με το βιβλίο «Μάντρα γιόγκα» του μελετητή David Frawley. Η λέξη μάντρα είναι μια μεταμορφωτική δραστηριότητα που εναρμονίζει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.

->

Το σανσκριτικό είναι η αρχική γλώσσα για τα μάντρα. Το 8 Τεχνικές για εύκολο σεβασμό-διαλογισμό

Πηγές για μάντρα Υπάρχουν πολλές θρησκευτικές και μη-θρησκευτικές πηγές για την απόκτηση μάντρας και, όπως ίσως περιμένετε, μια σειρά από διαφορετικές φιλοσοφίες πίσω από αυτές.

Η Κουνταλίνι Γιόγκα

Η Κουνταλίνι Γιόγκα έχει τις ρίζες της στην παράδοση της Ταντρικής Yogy, η οποία ξεκίνησε τον 8ο αιώνα και φέρθηκε στα δυτικά το 1969 από τον ύστερο Yogi Bhajan. Για κάποιους χειρουργούς, η Κουνταλίνι είναι ένας πλήρης τρόπος ζωής και για άλλους είναι μια πνευματική ώθηση που δεν απαιτεί να ενταχθείς σε μια θρησκεία. Εν πάση περιπτώσει, η Κουνταλίνι Γιόγκα προσφέρει ένα πλούτο μάντρα που θα έκανε το γοητευτικό γαϊδούρι Eeyore χαμόγελο.Επαναλάβετε τον Sat Sat ("Το όνομά μου είναι αλήθεια") στον εαυτό σας όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή για να σας βοηθήσει να σπάσετε οποιαδήποτε κάλυψη σύννεφων.

Υπερβατικός Διαλογισμός

Ένας τρόπος για να πάρετε ένα μάντρα είναι να εγγραφείτε σε μια τάξη υπερβατικού διαλογισμού, στο τέλος του οποίου ο εκπαιδευτής σας θα σας παραδώσει με τη δική σας προσωπική μάντρα. (Ενώ λίγοι αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα της ΤΜ, η ιδέα ότι κάποιος χρειάζεται μια προσωπική μάντρα είναι αμφιλεγόμενη). Είναι ενδιαφέρον ότι οι TM μάντρας κυριολεκτικά δεν έχουν νόημα. Η πεποίθηση είναι ότι αυτός είναι ο καλύτερος, αν όχι μόνο, τρόπος για να απελευθερώσετε το μυαλό από τις συνήθεις εννοιολογικές παγίδες του.

Πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας αναφοράς του 2015 στο περιοδικό Εγκέφαλος και Συμπεριφορά, έχουν διαπιστώσει ότι η απλή πράξη σιωπηλής επαναλαμβανόμενης ομιλίας όπως αυτή που ασκείται στην απαγγελία μάντρας, ακόμη και χωρίς πνευματικό πλαίσιο, έχει ισχυρή ηρεμιστική και αναζωογονητική επίδραση στο μυαλό και το σώμα. Στη μελέτη, 23 άτομα που κλήθηκαν να ακούσουν τη λέξη "ένα" για 8 λεπτά τη φορά εμφάνισαν βαθιά ηρεμιστική δραστηριότητα σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου.

Διαβάστε περισσότερα

: Ποιος είναι ο στόχος στον διαλογισμό;