Πώς να βοηθήσει Προβλήματα στο στομάχι Από υπερβολική καφεΐνη

Η καφεΐνη, μία από τις πιο δημοφιλείς διεγερτικές ουσίες στον κόσμο, είναι παρούσα στον καφέ, το τσάι, τη σοκολάτα, τα ενεργειακά ποτά και κάλα. Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και μειώνει την κόπωση παρεμβαίνοντας σε μια χημική ουσία στο σώμα που προάγει την υπνηλία. Ενώ με μετριοπάθεια η καφεΐνη είναι ακίνδυνη, πάρα πολύ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άγχος και ευερεθιστότητα. Πόσιμο πάνω από τέσσερα ποτών που περιέχουν καφεΐνη την ημέρα - ή περισσότερο από 500 έως 600 χιλιοστόγραμμα της καφεΐνης - μπορεί να προκαλέσει ένα στομάχι, καούρα, φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου και κοιλιακό άλγος. Πώς να θεραπεύσετε τα συμπτώματά σας εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο η καφεΐνη σας επηρεάζει και πόσο καταναλώνετε. Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει από 100 έως 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ανάλογα με τον τύπο του καφέ.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Μην τρώτε τίποτα. Μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματά σας - τα οποία μετά από μια ώρα περίπου - θα αποφύγουν την σνακ και θα παραλείψουν τα γεύματα. Τα καλά νέα είναι ότι πιθανότατα δεν θα έχετε όρεξη.

Βήμα 2

Πίνετε τέσσερα έως έξι ποτήρια νερό όλη την ημέρα. Η καφεΐνη είναι ένα όξινο ποτό που μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, UMMC. Η έκπλυση του συστήματος με νερό θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης και άλλων συμπτωμάτων.

Βήμα 3

Δοκιμάστε ένα φάρμακο χωρίς φάρμακα που εξουδετερώνει τα οξέα του στομάχου. Πάρτε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με το ποιος θα ήταν πιο πιθανό να σας βοηθήσει. Το πιο συχνά αναφερόμενο σύμπτωμα από την κατανάλωση καφέ με καφεΐνη είναι η καούρα, σύμφωνα με την ανασκόπηση της βιβλιογραφίας του 1999 για τον καφέ και τη γαστρεντερική λειτουργία στο "Scandinavian Journal of Gastroenterology. »Οι ερευνητές, από το τμήμα γαστρεντερολογίας στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ουτρέχτης στην Ολλανδία, δείχνουν ότι Pepcid AC, Zantac και Tagamet HB μπορεί να θεραπεύσει την καούρα χωρίς να προκαλέσει ανάκαμψη οξύ - μια κατάσταση που προκαλεί το στομάχι για να παράγουν περισσότερο οξύ.

Βήμα 4

Μασάτε σε ταμπλέτες από μέντα ή γλυκόριζα δύο ή τρεις φορές την ημέρα ή μια ώρα πριν την κατανάλωση καφεΐνης για να ηρεμήσετε μια φλεγμονή του πεπτικού έλκους. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου ή να ερεθίσει μια υπάρχουσα κατάσταση. Το UMMC ενθαρρύνει τη χρήση αυτών των βοτανικών φαρμάκων για γαστρεντερική φλεγμονή.

, τι χρειάζεστε

• Water
• Over-the-counter μέσο εξουδετέρωσης οξέος
• Φυτικά γλυκόριζα ή το tablet μέντα

Συμβουλές

• Αποφύγετε προβλήματα στο στομάχι συνολικά με την κατανάλωση ντεκαφεϊνέ ποτών ή ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης σας σε δύο καφέδες, ενεργειακά ποτά ή κολάκια την ημέρα. Η κατανάλωση πάνω από τέσσερα καφεϊνούχα ποτά ημερησίως μπορεί να προκαλέσει ένα στομάχι. Στο παρελθόν, οι γιατροί πρότειναν να τρώνε μια ήπια δίαιτα για τη θεραπεία της γαστρίτιδας και των ελκών, δύο προβλήματα στο στομάχι που σχετίζονται με την πρόσληψη καφεΐνης.Σήμερα, οι ειδικοί γνωρίζουν ότι τα γλυκά τρόφιμα δεν θα βοηθήσουν ούτε θα βλάψουν, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης - κοιλιακό άλγος, αίσθημα πληρότητας, φυσικό αέριο, ναυτία, έμετο και διάρροια - θα εξαφανιστούν μόνοι τους, σύμφωνα με την κλινική του Cleveland. Η ανάγνωση ετικετών στα ενεργειακά ποτά μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλούς πόνο και πόνο. Αφού διαμαρτυρήθηκε για τον κοιλιακό πόνο για δύο μήνες, ένας έφηβος του Λος Άντζελες διαγνώστηκε με σοβαρή φλεγμονή, εντερική αιμορραγία και εξελκώσεις από την κατανάλωση αρκετών ενεργειακά ποτά υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη καθημερινά. Οι οδηγίες σχετικά με το προϊόν πρότειναν να καταναλώνετε μόνο μία μερίδα την ημέρα, η οποία περιείχε 250 mg καφεΐνης.

Προειδοποιήσεις

• Τα αντιόξινα δεν είναι αποτελεσματικά για το κοινό στομάχι και αυτά που σχετίζονται με την πρόσληψη καφεΐνης. Μπορούν ακόμη και να αυξήσουν τα οξέα στο στομάχι σας, επιδεινώνοντας τα συμπτώματά σας, σύμφωνα με τον Ρονάλντ Χόφμαν, Μ. Δ., Παλαιό πρόεδρο του Αμερικανικού Κολλεγίου Προώθησης στην Ιατρική. Εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν για περισσότερο από μία ημέρα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Εάν επιδεινωθούν, ίσως χρειαστεί να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, ειδικά εάν εμετότε αίμα, αρχίζετε να χάσετε βάρος, να μην έχετε όρεξη, να έχετε καστανά ή αιματηρά κόπρανα ή έντονο πόνο στην άνω δεξιά κοιλιά.