Πώς να κρατήσετε το δεξί πόδι λυγισμένο σε γκολφ Swing

Κάντε μια βόλτα στην οδήγηση κάθε μέρα της εβδομάδας και παρακολουθήστε τους γκολφ που ασκούν με τους σύλλογους τους για να βελτιώσουν το παιχνίδι τους. Ο παίκτης που έχει πρόβλημα να χτυπήσει τη μπάλα με συνέπεια ή που κόβει τη μπάλα μπορεί να εντοπιστεί από τη δράση του δεξιού ποδιού του. Το δεξί πόδι του αγωνιζόμενου γκολφ συχνά ισιώνει και κλειδώνει, και το δεξιό τακούνι ανυψώνεται από το έδαφος κατά τη διάρκεια του backswing. Αντίστροφη αυτή η κακή συνήθεια με τα περιστροφικά τρυπάνια που έχουν σχεδιαστεί για να κρατήσουν το δεξί σας πόδι λυγισμένο

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Διευθύνετε την μπάλα, με το πλάτος της στάσης σας ανάλογα με το club που κουνάτε. Τα μικρότερα κλαμπ απαιτούν να τοποθετήσετε τα πόδια σας πιο κοντά. οι μακρύτεροι σύλλογοι απαιτούν τα πόδια σας να τοποθετούνται πιο μακρινά.

Βήμα 2

Χαλαρώστε τα γόνατά σας ελαφρώς ενώ λυγίζετε προς τα εμπρός στους γοφούς σας. Κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία και την πλάτη σας περίπου σε γωνία 45 μοιρών με το έδαφος.

Βήμα 3

Τοποθετήστε ίσο βάρος και στα δύο πόδια, συγκεντρώνοντας το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας. Ξεκινήστε να σύρετε το κλαμπ σας στην πλάτη σας αργά, δίνοντας μεγάλη προσοχή στη βάρδια βάρους στα ισχία σας. Εάν οι γοφοί σας μετατοπίζονται στα δεξιά σας, δεν κάμπτετε το αριστερό γόνατό σας και δεν περιστρέφετε στη μέση καθώς τραβάτε τη λέσχη σας στην πλάτη. Αυτή η ενέργεια αναγκάζει το δεξί γόνατο να ισιώσει και η φτέρνα να σηκωθεί.

Βήμα 4

Περιστρέψτε στη μέση και σφίξτε το αριστερό γόνατό σας καθώς σύρετε το κλουβί σας αργά στην πλάτη σας για άλλη μια φορά. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το άνω μέρος του σώματος σας, όχι μόνο τα χέρια σας, για να τραβήξετε τη λέσχη σας στην πλάτη. Φανταστείτε ότι οι γοφοί σας είναι ακίνητοι και κρατήστε το βάρος σας και στα δύο πόδια.

Βήμα 5

Μετακινήστε το βάρος στο δεξί σας πόδι στην εσωτερική σφαίρα του ποδιού σας. Αυτή η ενέργεια βοηθά στη διατήρηση των γοφών σας και διατηρεί το γόνατο από το κλείδωμα.

Βήμα 6

Τοποθετήστε μια μπάλα του γκολφ κάτω από το δεξί πόδι, απλά στο εξωτερικό του ποδιού από το μικρό δάχτυλο του ποδιού σας. Η μπάλα βοηθά να σας υπενθυμίσω να κρατήσετε το βάρος ελαφρώς στην εσωτερική σφαίρα του δεξιού ποδιού.

Βήμα 7

Έχετε έναν συνεργάτη να στέκεται πίσω σας με ένα κεφάλι κλαμπ στο δεξί σας ισχίο περίπου 2 ίντσες από το σώμα σας. Καθώς σύρετε το σύλλογο σας αργά στην backswing σας, επικεντρωθείτε στο να μην κινείται προς το clubhead που κρατιέται στο ισχίο σας.

Βήμα 8

Επαναλάβετε, σύροντας σιγά-σιγά τη λέσχη σας στην πλάτη σας ενώ εστιάζετε στη σταθερότητα των γοφών σας, κάμπτοντας το αριστερό γόνατό σας, περιστρέφοντας στη μέση και μετατοπίζοντας ελαφρά το βάρος σας στην εσωτερική σφαίρα του δεξιού ποδιού. Η επανάληψη είναι το κλειδί για τη διόρθωση της συνήθειας να ισιώσει το δεξί πόδι κατά τη διάρκεια της ταλάντωσής σας

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Η μπάλα του γκολφ
• Το γκολφ

Συμβουλές

• Πρακτική στο πεδίο οδήγησης όσο πιο συχνά γίνεται.Αν βρείτε τα ισχία σας κουνισμένα κατά τη διάρκεια της πλάτης, το δεξί γόνατό σας ισιώνει.

Προειδοποιήσεις

• Πριν ασκηθείτε, χαλαρώστε τους μύες σας με σύντομη προθέρμανση. Αυτή η πρακτική επιτρέπει ένα πλήρες εύρος κίνησης και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.