Πώς να διαχειριστείτε τον ίλιγγο μετά από μια χειροπρακτική προσαρμογή

Αν έχετε μόλις λάβει μια χειροπρακτική ρύθμιση, πιθανότατα αισθανθήκατε κάποια βελτίωση στη λειτουργία του σώματός σας, αλλά η αιφνίδια κίνηση του κεφαλιού σας μπορεί να προκαλέσει ξαφνική αίσθηση ίλιγγος. Αυτή η ασυνήθιστη αίσθηση, η οποία διαφέρει από τη συνηθισμένη ζάλη, σας κάνει να νιώθετε σαν κι εσείς ή το δωμάτιο να κινείται. Ακόμη και οι κορυφαίοι γιατροί από την κλινική Mayo δεν γνωρίζουν όλες τις αιτίες του ίλιγγο, αν και μερικές ασκήσεις περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, τραύμα εσωτερικού αυτιού και αιφνίδιες κινήσεις του κεφαλιού. Ενώ ο ίλιγγος παραμένει μια παραπλανητική, ιδιοπαθή ασθένεια, μπορείτε να διαχειριστείτε μια επίθεση του ιλίγγου μετά από μια χειροπρακτική προσαρμογή.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Καθίστε και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές καθαρισμού.

Βήμα 2

Πείτε στο χειροπράκτη σας ότι αντιμετωπίζετε επίθεση ιλίγγου. Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ίσως μπορεί να τα υποτάξει. Για παράδειγμα, αν έχετε επίσης ναυτία, μπορεί να έχετε ένα συμπληρώματα διατροφής στο χέρι για να ηρεμήσετε το στομάχι σας.

Βήμα 3

Ζητήστε ένα μέρος για να ξαπλώνετε αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανισοσκελισμένοι για να κλείσετε τα μάτια σας και να ξεκουραστείτε. Ανυψώστε το κεφάλι σας και έχετε όλα τα φώτα στην αίθουσα να είναι αχνά, επειδή τα έντονα φώτα μπορεί να επιδεινώσουν τον ίλιγγο.

Βήμα 4

Αφαιρέστε τυχόν βαρύ ή επιπλέον στρώμα ενδυμασίας αν αισθάνεστε ιδρώτα και ζητήστε ένα υγρό, δροσερό πανί για να ξεκουραστείτε στο μέτωπό σας.

Βήμα 5

Αποφύγετε τον καφέ, τις διατροφικές κόλες ή άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Δεν θα σας δώσουν ένα τράνταγμα που ίσως ψάχνετε. Αντίθετα, αυτά τα υγρά ενδέχεται να περιορίσουν τα αιμοφόρα αγγεία σας και να επιδεινώσουν τον ίλιγγο. Πιείτε νερό αντ 'αυτού.

Βήμα 6

Σφάλμα από την πλευρά της προσοχής και πάρτε μια βόλτα στο σπίτι από το χειροπρακτικό σας ραντεβού. Μην κινδυνεύετε να τραυματίσετε τον εαυτό σας ή τους άλλους πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα και έχετε επιτύχει κάποια ισορροπία.

Βήμα 7

Ετοιμάστε να κουραστείτε μετά την επίθεση του ίλιγγο. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο να κοιμηθούμε για μεγαλύτερες περιόδους από ό, τι συνήθως. Αφεθείτε σε αυτή την ανάγκη, επειδή είναι ο τρόπος αποκατάστασης του σώματός σας.

Βήμα 8

Συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον παθολόγο σας όταν αισθάνεστε καλύτερα και ενημερώστε την για την επίθεση του ίλιγγο. Περιγράψτε την ένταση και τη διάρκεια της. Ακόμη και σποραδικές επιθέσεις θα πρέπει να αναφέρονται στον γιατρό σας, διότι μπορεί να επηρεάζουν άλλα στοιχεία της υγείας και της ευημερίας σας.

Συμβουλές

• Ο ίλιγγος είναι συχνά το πιο εξουθενωτικό σύμπτωμα της νόσου του Meniere - μια ανισορροπία στο εσωτερικό αυτί. Εκτός από τον ίλιγγο, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, απώλεια ακοής και εμβοές.