Πώς να μειώσετε την παραγωγή των πτυέλων Φυσικά

Το σώμα σας παράγει φυσικά βλέννα για να λιπαίνει και να προστατεύει το αναπνευστικό σας σύστημα από εισπνεόμενα θραύσματα, σωματίδια σκόνης και βακτήρια. Περιπτώσεις ερεθισμού, λοίμωξης ή ασθένειας μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικά πτύελα, τα οποία είναι η ύλη, συμπεριλαμβανομένης της βλέννας, που αποβάλλετε, συνήθως από την κάτω αναπνευστική οδό. Παρόλο που η μείωση της παραγωγής πτυέλων σχετίζεται με τη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης υγείας, όπως κρύα, κυστική ίνωση ή αλλεργίες, για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιήσετε φυσικά μέσα για να βοηθήσετε στη μείωση της. Παρόλα αυτά, συμβουλευτείτε πάντοτε έναν γιατρό για τη διάγνωση εάν παρατηρήσετε αυξημένη ποσότητα πτυέλων.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πίνετε μέντα ή τσάι μέντας εάν το υπερβολικό σας πτύελο είναι αποτέλεσμα ενός κοινού κρυολογήματος ή ιού γρίπης. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η ενεργός μενθόλη σε αυτά τα βότανα βοηθάει να χαλαρώσει και να σπάσει το φλέγμα και να λειαίνει τη βλέννα σας για πιο παραγωγικό βήχα.

Βήμα 2

Πίνετε άφθονο υγρό, το οποίο βοηθά στη μείωση της βλέννας στο λαιμό σας και κάνει το βήχα να πλένεται πιο εύκολα. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν το λαιμό σας. επιλέξτε αντ 'αυτού ζεστό ζωμό ή νερό.

Βήμα 3

Αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων που μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί και το παγωτό. σιτάρι; σόγια; καλαμπόκι; μπανάνες · ζάχαρη; και συντηρητικά. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland προειδοποιεί ότι οι πάσχοντες από κυστική ίνωση είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις επιπτώσεις αυτών των τροφών.

Βήμα 4

Αυξήστε την κατανάλωσή σας με τρόφιμα που μειώνουν τη βλέννα, συμπεριλαμβανομένου του σκόρδου, της μουστάρδας, του λεμονιού και των αντιφλεγμονωδών ελαίων που βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους και ψάρια εν ψυχρώ. Αυτό μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό για τους πάσχοντες από αλλεργίες και τα άτομα με φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος.

Συμβουλές

• Το χρώμα και η συνοχή του πτυέλου σας μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη κατάσταση υγείας. Το κίτρινο, πορτοκαλί ή πράσινο πτύελο υποδηλώνει συνήθως βακτηριακή λοίμωξη. Οι ασθματικοί μπορεί να έχουν πράσινο πτυέλων, αλλά μπορεί να είναι απαλλαγμένοι από λοίμωξη. Τα κόκκινα πτύελα συνήθως υποδηλώνουν αίμα και πιθανώς μια σοβαρή κατάσταση υγείας όπως η φυματίωση ή ο καρκίνος.

Προειδοποιήσεις

• Πάρα πολλά πτύελα μπορεί να εμποδίσουν την αναπνοή. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή τα πτύελα σας αναστέλλουν σημαντικά την ικανότητά σας να αναπνέετε, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.