Είναι νερό με λεμόνι καλής ποιότητας για την ασθένεια;

Το πόσιμο νερό με λεμόνι και μέλι δεν είναι εγγυημένο για να σας κρατήσει υγιές, αλλά μπορεί να έχει μερικά οφέλη. Τουλάχιστον, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αφυδάτωση, κάτι που μπορεί να είναι ένα πρόβλημα με κάποιες ασθένειες. Αλλά τα στοιχεία είναι ακόμα προκαταρκτικά και αντικρουόμενα για το κατά πόσον θα σας παράσχει οποιεσδήποτε άλλες οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των ρυτίδων ή των ψυχρών συμπτωμάτων ή της βελτίωσης της πέψης.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι το μέλι ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της αντιοξειδωτικής ικανότητας, τη μείωση της χοληστερόλης, τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και την αντιμικροβιακή δράση - όλα τα πιθανά οφέλη για την καταπολέμηση της ασθένειας. Το μέλι μπορεί ακόμη και να συμβάλει στον περιορισμό του κινδύνου καρδιακής νόσου μέσω των αντιφλεγμονωδών επιδράσεών του και των ωφελημάτων του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στην Τρέχουσα Διατροφή & Επιστήμη Τροφίμων τον Νοέμβριο του 2011.

Οφέλη για την υγεία των λεμονιών

Η προσθήκη λεμονιού στο νερό μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να θέλετε να πιείτε περισσότερα υγρά, βοηθώντας σας να μείνετε ενυδατωμένοι. Επίσης, κάθε ουγκιά φρέσκου χυμού λεμονιού παρέχει 20 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για τη βιταμίνη C. Παρόλο που η βιταμίνη C δεν πρόκειται να θεραπεύσει ένα κρύο ή να σας αποτρέψει από το να πάρετε ποτέ κρύο, παίρνοντας τη βιταμίνη C σωστά όταν αρχίσετε να βιώνετε ψυχρά συμπτώματα μπορεί να ελαττώσει ελαφρώς το κρύο σας και να κάνει τα συμπτώματά σας λίγο λιγότερο σοβαρά, σημειώνει το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής.

Κάνετε το καυτό

Οι άνθρωποι που ακολουθούν την τάση του λεμονιού συχνά συνιστούν να το πίνετε ζεστό, είτε το πρώτο πράγμα το πρωί είτε ως ποτό μετά το δείπνο. Μπορεί να υπάρχουν κάποια οφέλη για να πιείτε ένα ζεστό ρόφημα με μέλι λεμονιού αντί για μια κρύα έκδοση. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στη Ρινολογία το 2008 διαπίστωσε ότι τα ζεστά ροφήματα παρέχουν περισσότερη ανακούφιση από συμπτώματα κρύου, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου, του φτάρνισμα και του βήχα, παρά των κρύων συμπτωμάτων. Οι New York Times σημειώνουν ότι κάθε ζεστό ρόφημα, συμπεριλαμβανομένου ενός με λεμόνι και μέλι, μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα του κρυολογήματος, ενδεχομένως περιορίζοντας τους πόνους του σώματος και τη συμφόρηση. Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστά επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σπιτικό φάρμακο για το βήχα χρησιμοποιώντας λεμόνι και μέλι για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα αντί των εμπορικών φαρμάκων για το βήχα.

Πιθανές εκτιμήσεις

Το λεμόνι είναι πολύ όξινο, οπότε θα θέλετε να πιείτε λίγο καθαρό νερό μετά για να ξεπλύνετε το στόμα σας και μην βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως για να αποφύγετε τυχαία διαβρώνοντας το σμάλτο των δοντιών σας.

Μην υπολογίζετε στο νερό με λεμόνι μέλι για να θεραπεύσετε οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση, καθώς δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να το υποστηρίζουν.Εάν είστε άρρωστος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για μια αποδεδειγμένη ιατρική θεραπεία.